Отправлено: 19.11.2023 15:56
Утро 10:00, ОФП.
З круга с отдыхом между ними 2 минуты;
-подтягивания:
-стопы:
-брусья:
-бедра:
-спина:
-пресс.
Отправлено: 17.11.2023 10:01
Anastasia13
Это с шипами чтоль на лед уже?
Неа, с гортексом, с шипами на мою лапу производителями не предусмотрено.
Отправлено: 17.11.2023 10:00

Утро 05:01 t (+4).
10:04 км.

ЧСС - 137 уд/мин.
Темп- 06:10 мин/ км.
Каденс- 170 ш/мин.
Отправлено: 16.11.2023 11:07
Утро 07:51 t (+4).
10:05 км.

ЧСС - 146 уд/мин.
Темп- 06:01 мин/ км.
Каденс- 170 ш/мин.
Переобулся в зимнюю резину))).
Отправлено: 15.11.2023 16:37
Внучка, красотуля, эх мне бы так.((((
Отправлено: 15.11.2023 16:34

Утро 07:58 t (+3).
10:60км.

ЧСС - 147уд/мин.
Темп- 06:23 мин/ км.
Каденс- 168 ш/мин.
Отправлено: 14.11.2023 11:50

Утро 05:01 t (+3).
10:04км.

ЧСС - 146 уд/мин.
Темп- 06:02 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.
Отправлено: 13.11.2023 12:17
Утро 05:04 t (+5). Насморк прошел, теперь поясница от дивана болит.
10:04км.

ЧСС - 149 уд/мин.
Темп- 05:54 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.


Отправлено: 11.11.2023 08:26
Общее состояние норм, только глаза ещё слезятся, насморк есть. На работе все болеют поголовно, вирус какой-то.
Отправлено: 07.11.2023 20:44
Малость приболел, насморк, правда несильный, лечусь если можно так сказать.
Отправлено: 05.11.2023 09:56

Утро 04:41 t (+10).
10:40 км.

ЧСС - 136 уд/мин.
Темп- 06:18 мин/ км.
Каденс- 168 ш/мин.
Отправлено: 03.11.2023 20:35
Сегодня.
Утро 08:15 t (+10).
10:07 км.

ЧСС - 135 уд/мин.
Темп- 06:25 мин/ км.
Каденс- 166 ш/мин.
Отправлено: 03.11.2023 20:31
02.10.23.
Утро 04:42 t (+10).
10:05 км.

ЧСС - 140 уд/мин.
Темп- 06:04 мин/ км.
Каденс- 168 ш/мин.
Отправлено: 01.11.2023 12:25

Утро 04:45 t (+10).
10:05 км.

ЧСС - 135 уд/мин.
Темп- 06:06 мин/ км.
Каденс- 168 ш/мин.
Отправлено: 30.10.2023 18:44

Утро 08:01 t (+3).
10:03 км.

ЧСС - 144 уд/мин.
Темп- 06:04 мин/ км.
Каденс- 168 ш/мин.