Отправлено: 14.01.2024 15:58
Блин, Артем читаю твой дневник регулярно, ты с этим килограммом, двумя, не устал бороться? Такое ощущение что ты 90 кг весишь. Активность у тебя есть, не поправишься ты на 10- 20 кг, все будет хорошо. Забей))).
Отправлено: 14.01.2024 15:09
Спасибо, за оказанное внимание.
Отправлено: 14.01.2024 12:54
Утро 08:45 t (-26). Снег, метель.
21:27 км.

ЧСС - 148 уд/мин.
Темп- 05:06 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.
Отопления в квартире нет со вчерашнего дня, вышел погреться на улицу. Крупная коммунальная авария в городе, ночью было -30 С.
Отправлено: 11.01.2024 12:06
Утро 07:26 t (-10). Снег, метель.
20:03 км.

ЧСС - 145 уд/мин.
Темп- 06:38 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.
Отправлено: 10.01.2024 17:31
Утро 07:32 t (-4). Снег, метель.
20:41 км.

ЧСС - 147 уд/мин.
Темп- 06:36 мин/ км.
Каденс- 168 ш/мин.
Офп, силовая.

Отправлено: 09.01.2024 14:28
Iparovoz
AK83
Ну хз, это как вообще - не общаться если ты не пьешь??
Единственный выход, переформатировать окружение. Отсеять собутыльников. На данный момент, у меня, остается только один товарищ из беговой тусовки. С которым пьем кофе и беседуем о тренировках, восстановлении и построении тренировочного процесса.
Вот хотел бы пообщаться на счёт построения тренировочного процесса, я тоже не пью вообще, друзей нет вообще.
Отправлено: 07.01.2024 10:33
Утро 06:59 t (-20).
21:27 км.

ЧСС - 140 уд/мин.
Темп- 06:17 мин/ км.
Каденс- 168 ш/мин.
Отправлено: 06.01.2024 14:20
Утро 08:36 t (-15).
20:05 км.

ЧСС - 151 уд/мин.
Темп- 06:02 мин/ км.
Каденс- 170 ш/мин.
Отправлено: 03.01.2024 10:16
Утро 07:00 t (-21).
16:69 км.

ЧСС - 143 уд/мин.
Темп- 05:43 мин/ км.
Каденс- 170 ш/мин.
Отправлено: 02.01.2024 17:35
Утро 08:00 t (-6). Снег, метель.
Поехали в новый год.
15:77 км.

ЧСС - 139 уд/мин.
Темп- 06:47 мин/ км.
Каденс- 170 ш/мин.

Отправлено: 01.01.2024 09:13
Итак, всех с новым годом!!!
Пора поговорить о планах на 2024. На что хотелось бы обратить внимание?
- доделать ремонт в квартире, ( как бы обидно не казалось, но этот пункт самый первый, ведь спорт - это хобби):
- что касается бега, то планирую в этом году пробежать марафон за 3:30-3:40. ( подготовку начну с апреля);
- хочется проделать работу над своим характером, ( я очень восприимчив к происходящему, критике);
Что из этого выйдет посмотрим, будет интересно.
Сегодня отдых.
Отправлено: 31.12.2023 21:38
Колян, выступление ваще огонь, Металлика отдыхает.
Отправлено: 31.12.2023 12:57
Утро 07:53 t (+4).
Проводил старый год забегом на 23 км, вот такой обычай ввел в свою беговую жизнь. Всех с наступающим новым годом.
23:07 км.

ЧСС - 153 уд/мин.
Темп- 06:03 мин/ км.
Каденс- 170 ш/мин.
Отправлено: 30.12.2023 21:41
Артем, не ты один такой, к сожалению мир прекатился неизвестно куда. Я тоже не люблю смотреть современный КВН, старый юмор это теперь уже классика.
Отправлено: 30.12.2023 21:37
Выздоравливай корефан, и с наступающим новым годом.