Отправлено: 30.12.2023 15:30
Утро 08:18 t (+4).
Бег на коньках, это было весело, скользко жесть.
10:23 км.

ЧСС - 146 уд/мин.
Темп- 06:35 мин/ км.
Каденс- 168 ш/мин.
Отправлено: 29.12.2023 18:54
Когда болят пальцы, тут много причин. От техники бега до кроссовок, может быть кроссовки неправильно выбрал, или сильно втыкаешь стопу при приземлении.
Отправлено: 29.12.2023 15:22

Утро 08:08 t (-1). Снег, метель.
Все выздоровел, ох и мучительно было. Ну что поделать, так сошлись звёзды. Пора строить планы на будущее, но об этом после.
11:42 км.

ЧСС - 151 уд/мин.
Темп- 06:04 мин/ км.
Каденс- 170 ш/мин.
Отправлено: 23.12.2023 08:17
nikozay
В прошлом году, на море, ночью проснулся от резкой боли в шее. Заклинило так, что поворачивать голову мог только с плечами. Жена сказала, что пройдёт само через пару недель. Так и вышло. Постепенно отпускало. Похоже, что какой-то спазм в шее. Возможно от неправильной техники плавания что-то там перенапряглось и потом так аукнулось, а может просто от неудобной подушки - хз.
У тебя-то как?
Утром ещё неделю назад, проснулся собрался на пробежку, голову наклонил вниз при этом застегивая нагрудник и все. Сразу боль, три дня мучался пропустило, теперь опять.
Отправлено: 22.12.2023 18:53
Спасибо за советы и поддержку ребята, мы хоть и общаемся виртуально, но все равно вы для меня как семья.
Отправлено: 22.12.2023 11:23
Спасибо!!!.
Отправлено: 22.12.2023 09:56
То не одно, то другое, теперь голову повернуть не могу, все началось на той неделе. Перед пробежкой наклонил голову и почувствовал боль. Вроде бы ничего пробежал, потом мазями помазал, прошло. Позавчера проснулся опять с такой проблемой, сегодня ещё хуже стало. Одни неприятности блин.
Отправлено: 21.12.2023 08:16

Утро 05:34 t (+3).
17:32 км.

ЧСС - 147 уд/мин.
Темп- 06:15 мин/ км.
Каденс- 168 ш/мин.
Отправлено: 19.12.2023 21:55
Возобновил трени, начал принимать витамины, зима знаете ли.
Утро 04:38 t (+4). Дождь, ветер снежный наст проваливается, бежать тяжело.
10:05 км.

ЧСС - 134 уд/мин.
Темп- 07:05 мин/ км.
Каденс- 170 ш/мин.
Отправлено: 13.12.2023 10:13
Приболел опять, сопли температуры нет.
Отправлено: 12.12.2023 09:57
Утро 04:44 t (-7). Снег, метель.
10:14 км.

ЧСС - 138 уд/мин.
Темп- 06:53 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.
Отправлено: 09.12.2023 19:17

Утро 07:05 t (-10).
20:16 км.

ЧСС - 146 уд/мин.
Темп- 06:05 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.
Отправлено: 08.12.2023 12:15

Утро 04:42 t (-10).
10:16 км.

ЧСС - 138 уд/мин.
Темп- 06:18 мин/ км.
Каденс- 172 ш/мин.

Отправлено: 06.12.2023 16:57
Утро 8:20.
ОФП и силовая дома. (3 круга).
Отправлено: 06.12.2023 08:27
Неа Ромыч, ремонт дома, поэтому как могу набираю недельный объем 60 км.