Oleg_Taptygin

Всё по делу написано!внесу свои 5копеек...
Так как важный компонент в нашем теле вода, а конкретно в мышцах до 80% то и потребление должно быть именно воды около 3литров в день. И тут начинается самое интересное...
Сейчас все привыкли постоянно пить чай, кофе и сладкие напитки. Насчёт сладких напитков и газировки написано и так много. А вот мало кто задумывается что кофеин содержащийся в чае/кофе способствует активному выведению жидкости из организма! И что получается : мы хотим попить и давай чаи гонять а в итоге жёстко обезвоживаем организм.... Значит надо делать так : если выпил кружку чая/кофе то и выпей кружку воды в течение короткого времени. Просто я за собой замечал и вообще так уж у многих сложилось что мы очень мало пьём воды. Зачастую только на тренировках... Что происходит? Организм требует воды, а мы считаем что хотим кушать.
Ведь очень просто перепутать желание пить с желанием есть! Так что ребята пейте больше чистой воды и будете здоровы</quote>

Когда добавлять круги или количество повторений в кругах? Со второй недели ничего не добавляем?</quote>

Вот сижу и думаю.Сколько у меня процентов мышц от общей массы тела?
В нашем городе есть салоны в которых делают следующие измерения:общий вес,процентное соотношение жира и мышц в организме.Опираясь на полученные результаты предлагается программа тренировок и питание (конечно спортивное)
Если учесть,что все эти салоны находятся под патронажем больших
Фитнес клубов,можно ли доверять этим измерениям.
Или все же попробовать?40 евро и будет тебе счастье.</quote>

Народ, поделитесь со мной мнением. Дело в чем? Занимаюсь так, 5/10/10/10, и, иногда дается относительно легко, а иногда на 4 круг сил практически не остается, дотягиваю еле еле. Образ жизни ровный (офисный вариант уже 9 лет). Хотел увеличить на 1/2/2/2, но после вчерашнего оставлю по прежнему.</quote>

Вот так, и я думаю, что будет намного толковее - не будет захламления темы,
и полезнее - все-таки интересующийся сам перейдет по ссылке
и таки прочитает хоть несколько инфо-постов</quote>

Дети, когда учатся ходить, падают много тысяч раз, но у них не возникает мысли, мол, ходить - это не их.</quote>

Так вот я про тоже,давайте подскажем и накидаем варианты,в прошлой сотке тоже этот вопрос поднимался и кто-то писал что можно поставить 2а стула паралельно положить на них швабру или черенок от лопаты и делать австралийские подтягивания,ещё видюху смотрел как чувак зацепился за шкаф с торца и с согнутыми ногами тянул себя по плоскости к потолку.
Это лучше чем ничего.</quote>

Привет, ребят! Такой вопрос: почему после 4-го подтягивания я не могу дотянуть до подбородка, зависаю на уровне носа или глаз? На следующем кругу опять четыре раза норм, пятый не идет (</quote>

И до интернета люди как-то жили, да и до изобретения колеса... </quote>

Нет, Антон, всё так и было и была философия, тогда никто про это не думал и на философию и воркаут никто ничего не перекладывал!
Выходили на турники, занимались, подтягивали малышей, учили как и что, было и движение, тогда это было просто тусой. Тренировались и на турниках, и на воротах футбольных и на змейке (лабиринте), только тогда это было не тренировка, а так потусить и поделать что-то на снарядах. В моём понимании с высоты прожитых лет это тоже самое, только определение всего этого пришло намного позже.
Это тоже самое что и качалка, в Америкосии это бодибилдинг, в то время в качалках даже слова такого не знали...
И ты правильно говоришь, занимался на турниках - а потом появился воркаут и философия к нему, хотя всё это было, просто никто в это смысла такого не вкладывал.</quote>

Не преувеличивай, ты просто занимался на турниках. Ну это как если бы ребята, которые в детстве прыгали с тротуара на дорогу на велосипеде АИСТ, сейчас узнали бы про BMX движение и сказали, что они занимались этим задолго до появления BMX.</quote>