Отправлено: 03.01.2018 22:46

Отправлено: 02.01.2018 12:58

С НОВЫМ ГОДОМ !
Да прибудет с тобой

сила

😃
Отправлено: 02.01.2018 12:54
вторая новогодняя интервальная пробежка
Отправлено: 02.01.2018 12:53
01.01.2018
Новогодняя интервальная пробежка
Отправлено: 31.12.2017 14:25
пробежка 10 км
подъём ног к турнику 11х3
скручивания 45х3
суп -сеты
9 подтягивания шир хватом - 15 жим гант сидя х 5(11 кг )
15 махи гант в налоне - 15 жим гант на накл доске х5 (15кг )

С НОВЫМ ГОДОМ !!!

Отправлено: 29.12.2017 19:21
Супер сеты
15 подтягивания - 18 отжимания от брусьев х 4
20 приседания - 12 подтягив узк обр хватом х 4
Отправлено: 27.12.2017 18:12
Отправлено: 24.12.2017 21:05
Отправлено: 24.12.2017 21:02
23.12.2017
Отправлено: 19.12.2017 20:42
Отправлено: 18.12.2017 22:34
Отправлено: 17.12.2017 11:52
как то тяжеловато пошла сегодня тренировочка - похоже не восстановился
Отправлено: 16.12.2017 19:43
пресс
поднятие ног к перекладине 11х3
скручивания 45х3
супер сеты
9 подтягивания шир хватом - 15 жим гант сидя (13кг) х5
15 махи гант. в наклоне - 15 жим гант на накл .доске (15кг) х5
Отправлено: 14.12.2017 21:01
Супер сеты
15 подтягиваний - 18 отжиманий от брусьев х5
12 выпады с весом 20 кг - 12 подтягив узк обр хватом х5
жесть
Отправлено: 12.12.2017 17:24