Отправлено: 20.06.2012 23:02
+200
=31000
Отправлено: 20.06.2012 21:52
<quote name=vvv11>
Во Владе эта группа не активна особо,вот Активная-http://vk.com/SS_VL</quote>

обновил, добавьте в группе ссылки на нас плиз :>
Отправлено: 20.06.2012 10:32
<quote name=jojoushi>
хотел узнать на счет вот етих всех упражнений.

подтягиваний на одной делаешь?
передний вис сколько держись?
максимум подтягиваний?
горизонт?
флажок держишь,сколько?</quote>

1) да, по 1,5-2, видео нет 😦
2) сейчас не держу
3) 25, видео есть на 18 -.-
4) только закрытый
5) не тренирую вообще
Отправлено: 20.06.2012 10:31
http://vk.com/workout_gelendzhik - он был админом группы, но и из ВК тоже удалился 😦((
В теме: LeonZ
Отправлено: 20.06.2012 00:24
немного побегал по стадиону, но поскольку был дико голоден, то полноценной тренировки не получилось. вообще последнее время практически постоянно хочется есть :>
Отправлено: 19.06.2012 22:13
думаю дать отдых во-первых, а потом походу джимбарр не для тебя 😦
Отправлено: 19.06.2012 22:13
добавил!
Отправлено: 19.06.2012 22:07
Просто можно делать свою работу качественно, а можно спустя рукава.

Пример качественной работы:

В теме: Репортажи
Отправлено: 19.06.2012 20:31
в тур добавилась Казань (5 и 6 июля)! подробности вскоре появятся!
В теме: WorkOut.SU 2012 Tour
Отправлено: 19.06.2012 13:29
Выложили отчёт с Ярославля - http://workout.su/news/565

Ну а в это воскресенье мы дружной компанией отправляемся в славный город Тверь!!! Где пройдёт ДЕНЬ СВОБОДНОГО ФИТНЕСА - http://vk.com/event37663540
В теме: WorkOut.SU 2012 Tour
Отправлено: 19.06.2012 08:37
<quote name=dan_vol>
привет всем, такой вопрос: можно ли сделать 2 выхода силой на две руки,вместо выхода на одну? и еще один ниче если я сделаю допустим не 3 подьем переворотом а 6?</quote>

Нет -.- нужно придерживаться установленных правил 😃 но как Kolyan933 тебе правильно написал, можешь сдавать сразу на второй!
Отправлено: 19.06.2012 00:37
запишу на неделе 100%!
Отправлено: 18.06.2012 23:53
добавил
Отправлено: 18.06.2012 18:58
Наверняка многим будет полезно 😃

Беларусь



М


<url="http://vk.com/club51553892">Минск</url>

Казахстан



А


<url="http://vk.com/streetworkoutastana">Астана</url>
<url="http://vk.com/ghettoworkout_almaty">Алматы</url>
<url="http://vk.com/swaktau">Актау</url>
<url="http://vk.com/arys.workout">Арыс</url>

Россия



А


<url="http://vk.com/club42904158">Александровск</url>
<url="http://vk.com/associationworkout">Анапа</url>
<url="http://vk.com/workout_astrakhan">Астрахань</url>

Б


<url="http://vk.com/b.a.s.w.team">Бийск</url>

В


<url="http://vk.com/evrebars">Волгоград</url>
<url="http://vk.com/SS_VL">Владивосток</url>

Д


<url="http://vk.com/dmitrov.workout">Дмитров</url>
<url="http://vk.com/workoutdmd">Домодедово</url>
<url="http://vk.com/club29472685">Дубна</url>

Е


<url="http://vk.com/workout_ekaterinburg">Екатеринбург</url>

З


<url="http://vk.com/hetoworkout">Зеленоград</url>

Й


<url="http://vk.com/workout12_official_group">Йошкар-Ола</url>

К


<url="http://vk.com/gwkzn">Казань</url>
<url="http://vk.com/swkirov">Киров</url>
<url="http://vk.com/gw_40">Кондрово</url>
<url="http://vk.com/turnikmenikolomni">Коломна</url>
<url="http://vk.com/workout_krasnogorsk">Красногорск</url>
<url="http://vk.com/club31285057">Краснознаменск</url>
<url="http://vk.com/ghettoworkout_krasnoyarsk">Красноярск</url>
<url="http://vk.com/bar-monsta">Курск</url>

М


<url="http://vk.com/workout_mgn">Магнитогорск</url>
<url="http://vk.com/workout_moscow">Москва</url>

Н


<url="http://vk.com/gw_nabchelny">Набережные челны</url>
<url="http://vk.com/workout_nigniy_tagil">Нижний Тагил</url>
<url="http://vk.com/workout_nsk">Новосибирск</url>
<url="http://vk.com/street_noginsk">Ногинск</url>

О


<url="http://vk.com/gwomsk">Омск</url>

П


<url="http://vk.com/workout_penza">Пенза</url>
<url="http://vk.com/workout_perm">Пермь</url>

Р


<url="http://vk.com/workout_ramenskoe">Раменское</url>
<url="http://vk.com/club12792386">Ростов-на-Дону</url>
<url="http://vk.com/club19669064">Рыбинск</url>
<url="http://vk.com/workout62">Рязань</url>

С


<url="http://vk.com/workoutsam">Самара</url>
<url="http://vk.com/spbsw">Санкт-Петербург</url>
<url="http://vk.com/workout13rus">Саранск</url>
<url="http://vk.com/gwsredndeuralsk">Среднеуральск</url>
<url="http://vk.com/streetworkout26">Ставрополь</url>
<url="http://vk.com/swstupino">Ступино</url>
<url="http://vk.com/syktyvkargw">Сыктывкар</url>

Т


<url="http://vk.com/club23591913">Томск</url>
<url="http://vk.com/workout_tula">Тула</url>
<url="https://vk.com/sw_tyumen>Тюмень</url>

У


<url="http://vk.com/ghettoworkout.uchaly">Учалы</url>

Х


<url="http://vk.com/swkhabarovsk">Хабаровск</url>

Ч


<url="http://vk.com/g.workout">Чебоксары</url> (и <url="http://vk.com/workout_cheboksary">вторая</url>)
<url="http://vk.com/cheworkout">Челябинск</url> (и <url="http://vk.com/club57630829">вторая</url>)

Я


<url="http://vk.com/workout_yaroslavl1">Ярославль</url>

У


<url="http://vk.com/swurl">Уральск</url>

Украина



Б


<url="https://vk.com/gw_berdi4ev">Бердичев</url>

Д


<url="http://vk.com/workoutinua">Донецк</url>

Л


<url="http://vk.com/workoutlugansk">Луганск</url>

М


<url="http://vk.com/club17281597">Мариуполь</url>

Н


<url="http://vk.com/sw.nikolaev">Николаев</url>

P.S. Если кого забыл - добавляйте!
Отправлено: 18.06.2012 18:51
<quote name=Caracal>
Кстати вопрос админам. Вот раньше был раздел, что-то типа списка ссылок и руководителей по городам. Куда дели?</quote>

убрали, думаешь стоит вернуть? вернём 😃