WasD

Добавлен Егорьевск 11 августа!!!

Это индивидуально, пробуй разные подходы и ищи то, что лучше тебе подходит.

Я Москву со второго раза добавил только -.-

Сразу два отчётных видео с Ярославля:

ну, у него сработало, а там уж каждый себе как удобнее ищет путь)

Евгению Кочерге Минин запретит отвечать на вопросы у нас. Что за Даниил Ермолов?

http://workout.su/articles/78 - Козырь рассказывает тут как он тренил подтягивания на одной

Опять много слов) подтверди делом - запиши видео!

+80=31213

я тебе в брусьях кинул вызов)))

Может добавим выходы силой чистые?

нет-.- пока нет

Подтягивания сегодня:
5,5,10,10,11,13,9,7,8,5

Первые 3 подхода дышал правильно, потом сбился ((

Cooler, твой ход

минут 5-10 растяжка/разминка

записал несколько видео разных упражнений для сайта - http://workout.su/video/category/15

5х10 алмазных отжиманий на одной ноге
30 подтягиваний хватом сверху шире плеч
5х10 русских отжиманий на брусьях
30 подтягиваний хватом снизу
3х10 трицепсовых разнибаний
30 подтягиваний нейтральным хватом

3хMAX подтягиваний хватом снизу (разное расстояние между руками в каждом подходе)

В это воскресенье, 24 июня, в Твери состоится большой сбор воркаутеров разных городов. В том числе у нас народ с Москвы едет, если кто хочет присоединиться, то встречаемся в 8:00 в центре зала м. Комсомольская (радиальная), сама электричка - в 9:04.

http://www.tutu.ru/rasp.php?st1=79310&st2=83010&date=24.06.2012