Отправлено: 19.02.2020 13:38
Отправлено: 18.02.2020 12:51
Бег трусцой с ходьбой 5 км
Разминка растяжка 7 минут
Выход силой 2х5/5/3
Поднятие тела в горизонт 10-8-6
Отжимание в вариациях 2х15
Ходьба 5 км
Отправлено: 17.02.2020 22:59
<quote name=Vyxodnadve post="540926">
<quote name=Russman post="540924">
Bora?</quote>
Поло седан( только в России и Индии) в Европе такой нет.Бюджетник для нищих...но оченно неплох, особенно в сравнении с ниссан ноут 2008 года в минималке.</quote>
Саня поздравляю с покупкой. Главное что на душе у тебя теперь радостно. Втянешься быстро в тренировки, а там и Поездка в Сочи не загарами. Удачи. Мечты сбываются.
Отправлено: 17.02.2020 21:38
<quote name=Vyxodnadve post="540854">
А я опять в Сочи приеду с 22 июля на 10 дней</quote>
В ИЮНИ тоже хорошо :ok_hand:👌
Отправлено: 16.02.2020 16:54
<quote name=Zingerr post="540830">
Олег Батькович, я завидую вашей погоде, сколько у вас градусов уже?</quote>
Утром 4 в обед 9 круглый год есть прекрасные дни для тренировок
Отправлено: 16.02.2020 12:56
Бег с ходьбой 3 км
Разминка растяжка 7 минут
Полуподтягивания 2х20
Поднятие тела в горизонт 3 х7
Выход силой 3х4/4/3
Отжимание в вариациях 2х30
Ходьба 3 км
Отправлено: 14.02.2020 13:08
Ходьба 5 км 40 минут
Разминка растяжка 7 минут
Полуподтягивания 2х20
Поднятие тела в горизонт 2х8
Выход силой 2х10
Отправлено: 13.02.2020 18:02
Разминки растяжки 3 раза по 15 минут в течение дня
Отправлено: 12.02.2020 13:57
Штормит + 5
Workout команда СуперСтар
Бег с ходьбой 4 км
Разминка растяжка 7 минут
Отжимание 104 раза
Ходьба 5 минут
Подтягивания 30 раз
Отжимание в вариациях 2х20
Поднятие тела в горизонт 2х6
Брусья 20
Отправлено: 11.02.2020 18:42
Утром прохладно - 5 но снега по прежнему нет, днём солнечно и ветрено +3
Ходьба 3 км
Разминка растяжка 3 раза в день по 15 минут
Отправлено: 09.02.2020 20:20
Первый заморозок в Сочи - 6 снег так и не выпал на побережье. Солнечная погода.
Ходьба 2 км
Разминка растяжка 7 минут
Полуподтягивания 3х25
Поднятие тела в горизонт 3х8
Выход силой 2х5/5
Подтягивания в горизонт 2х6
Ходьба 2 км
Отправлено: 08.02.2020 22:02
Ходьба 5 км
Разминка растяжка 3 раза по 15 минут в течение дня
Отправлено: 06.02.2020 19:50
Сегодня хорошая погода + 17 но не на долго, завтра дожди начинаются и похолодание.
Бег с ходьбой 3 км
Разминка растяжка 8 минут
Подтягивания разогрев 2х8
Поднятие тела в горизонт 2х8
Подтягивания на максимум 44 раза с нон-стоп 33 раза.
Ходьба 10 минут
Разминка растяжка 10 минут
Отправлено: 03.02.2020 19:19
Ходьба 3 км
Разминка растяжка 10 минут
Подтягивания в вариациях 2х10
Выход силой 2х5/5
Поднятие тела в горизонт 2х8
Отправлено: 01.02.2020 11:53
Ходьба 5 км
Разминка растяжка 10 минут
Отжимание в вариациях 2х20
Подтягивания в вариациях 2х10
Понятие тела в горизонт 3х6
Выход силой 2х4/4/3
Ходьба 2 км