Отправлено: 07.05.2020 21:25
Ходьба 2 км
Разминка растяжка 5 минут
Отжимание 50 раз
Разминка растяжка 3 раза в течение дня по 10 минут
Отправлено: 06.05.2020 19:44
Ходьба 1 км
Разминка растяжка 5 минут
Нон-стоп Заруба
28/43-11/25-5/17=44/85=129
Отправлено: 06.05.2020 19:41
Сырая погода, моросит дождик, путаница с отдыхом и как говорится Первый блин комом. Хотя первый результат сразу лучше прошлогоднего
28/43-11/25-5/17=44/85=129
Отправлено: 05.05.2020 12:29
<quote name=Zingerr post="547026">
Привет Олег, как твоя рука?</quote>
Пью таблетки Артелар и мазь такая же. По моему это пока слабо помогает. в основном сам нагрузку регулирую чтоб меньше болел локоть.
Отправлено: 05.05.2020 12:02
04.05.2020
Бег с ходьбой 3 км
Разминка Растяжка 10 минут
Выход силой 3х5/4
Подтягивания 3х25
Брусья 3х25
Бег ходьбой 3 км
Подтягивания с гантелей 7 кг (75 собственный вес)=25 раз
Отправлено: 05.05.2020 11:48
Здорово.Посмотрим кто каши мало ел :slight_smile:🙂
Отправлено: 01.05.2020 14:21
Ходьба 2 км
Разминка растяжка 7 минут
Подтягивания разогрев 5-8-10
Подтягивания 34 раз Отдых разминка растяжка 15 минут
Подтягивания 40 раз
Отправлено: 29.04.2020 22:04
Ходьба 2 км
Разминка растяжка 5 минут
Полуподтягивания 2х25
Подтягивания в вариациях 2х10
Выход силой 5-4-3
Отжимание в вариациях 2х25
Брусья 2х25
Отправлено: 26.04.2020 18:32
Вечерняя разминка
Ходьба 7 км
Разминка растяжка 15 минут
Отправлено: 26.04.2020 06:42
VyxodNadve Тогда дома надо заниматься
Отправлено: 25.04.2020 17:24
Отдых - алкотерапия
Отправлено: 23.04.2020 13:36
Ходьба 2 км
Разминка растяжка 7 минут
Подтягивания разогрев 5-8-6
Подтягивания на максимум 41 раз, отдых 15 минут
Подтягивания на максимум 40 раз
Ходьба 2 км
Отправлено: 21.04.2020 08:22
Бег трусцой с ходьбой 5 км
Разминка растяжка 10 минут
Отправлено: 20.04.2020 16:55
Ходьба 2 км
Разминка растяжка 5 минут
Подтягивания в вариациях 4 раза
Поднятие тела в горизонт 6 раз
Подтягивания в горизонт 4 раза
Пресс 12 раз
Отправлено: 19.04.2020 10:48
Ходьба 2 км
Разминка растяжка 5 минут
Попуподтягивани 2х20
Подтягивания разогрев 5-8-5
Подтягивания 38 раз отдых в разминке, растяжке 10 минут
Подтягивания 41 раз отдых ходьба 10 минут
Разминка растяжка 5 минут