Отправлено: 19.03.2021 03:51
С Днем Рождения Бро! 🎂
Отправлено: 18.03.2021 08:46
ЧТ 18.03

Разминка.
Стойка на руках у стены с отрывом 4х15сек.
Махи 16кг гири 4х20 + 35.
Растяжка 15мин.
пульс-92avg/129max; ad.max-136/75
Отправлено: 16.03.2021 10:05
ВТ 16.03

Разминка.
Отжимания 3х30+25.
пульс-84avg/109max; ad.max-128/70
Отправлено: 11.03.2021 05:53
ЧТ 11.03

Разминка.
Отжимания меделенные 25+25+20+25.
Растяжка 15мин.
пульс-81avg/108max; ад.max-136/68; ад.117/74 и пульс 56 в покое
Отправлено: 11.03.2021 04:31
СР 10.03

Бег 10мин
Отправлено: 03.03.2021 18:24
СР 03.03

Разминка.
Отжимания 5х25.

Готовлючь к плановому осмотру у кардиолога
Отправлено: 28.02.2021 17:08
Расслабился немного, еще простуда была, но пора вылазить из деприсняка.

28.02 ВС

1,5 часа лыжи по целине.
Отправлено: 26.02.2021 20:15
<quote name=Zingerr post="565627">
Так что жестить сегодня не стал.</quote>
А я б вообще не стал тренить - Бро, если ты собираешься тренить всю жизнь, то пара дней(недель) не прогул 😉. Береги себя и не повторяй чужих ошибок...
Отправлено: 26.02.2021 19:07
Если раз в неделю выкладывать по статье в дзен, и ссылаться на программу, желающие узнать больше пойдут по тренировкам...
Отправлено: 26.02.2021 18:55
WasDVASILEN на яндекс дзен кто то пробовал выкладывать? Популярный ресурс нынче, и народ там читать умеет 😃
Отправлено: 26.02.2021 18:41
Все верно Антон пишет. Пока пандемию не снимут - никаких особых продвижений не получиться. А по поводу онлайн и блогества - не каждому дано...
Отправлено: 13.02.2021 03:19
Олег, ты как всегда на высоте! Поделись секретом, как ты добился таких результатов в подтягивании и отжиманиях на брусьях?
Отправлено: 10.02.2021 05:13
08.02 ПН

БСамбо. Отпахал в зале легким темпом 1,5 часа. Отработка захватов руки и самостраховка при падении. Партнером была супруга.
15ти минутная растяжка на шпагат в конце тренировки.

ВТ болят мышцы кора, шеи и сухожилия конечностей. Правая ступня в легком растяжение. СР еще небольшой дикомфорт, но уже почти восстановился.
Отправлено: 04.02.2021 19:35
04.02 ЧТ

Разминка.
Отжимания 30+3х25.
20ти минутная растяжка на шпагат
Отправлено: 02.02.2021 20:59
16 лет! Где же они наши )))? Поздравляю с праздником!