Отправлено: 09.11.2019 15:38
<quote name=Lawnmover post="533800">
Sally Up делали?</quote>
Нее, у меня спина нынче подвела - только висы
Отправлено: 09.11.2019 11:08
В этот раз большим составом, чем обычно - прогресс не стоит на месте 😃
Отправлено: 08.11.2019 09:49
В ЧТ спина заболела
Отправлено: 07.11.2019 08:04
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #138

Выполнено
Обеденная тренировка:

ЧТ - воркаут - отжимания, гиперэкстензия, висы - 10мин, растяжка 10мин, скакалка - 20мин


БСАМБО: ЧТ

СБ - встреча SBSL подводящие задний горизонт, передний горизонт и растяжка всего 1,5часа

Запланировано
ЧТ-ПТ - обеденная тренировка воркаут и скакалка; ЧТ и СБ - самбо вечером; СБ - встреча SBSL.

Короткая неделя
Отправлено: 28.10.2019 09:48
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #137

Выполнено
Обеденная тренировка:

ПН - воркаут - растяжка 10мин, скакалка - 30мин

CР - воркаут - растяжка 10мин, скакалка - 30мин, <url="https://workout.su/forum_thread/18664-podtjagivanija-do-ot-60raz-i-vyshe-ot-viktora-rossinina">gо Россинин</url> 15подт./5мин/выход+15отжимания+5подт., Флаг дракона на скамье 5+5сек.

ВТ, ЧТ- БСАМБО
Запланировано

ПН-ПТ - обеденная тренировка воркаут и л.атлетика(ВТ, ЧТ)/скакалка(ПН,СР,ПТ); ВТ, ЧТ и СБ - самбо вечером.

Добавил растяжку - хочу шпагат и маваши лупить ))
Отправлено: 26.10.2019 10:46
Отправлено: 22.10.2019 11:01
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #136

Выполнено

Обеденная тренировка:

ПН - воркаут - 7подтягиваний, скакалка - 40мин

ВТ - воркаут - <url="https://workout.su/forum_thread/18664-podtjagivanija-do-ot-60raz-i-vyshe-ot-viktora-rossinina">gо Россинин</url> 14подтягиваний/5мин/MAX(10 ), скакалка - 30мин

СР - воркаут - <url="https://workout.su/forum_thread/18664-podtjagivanija-do-ot-60raz-i-vyshe-ot-viktora-rossinina">gо Россинин</url> 14подтягиваний/5мин/MAX(12 ), скакалка - 40мин

ЧТ - воркаут - <url="https://workout.su/forum_thread/18664-podtjagivanija-do-ot-60raz-i-vyshe-ot-viktora-rossinina">gо Россинин</url> 14подтягиваний/5мин/MAX(10 ), скакалка - 40мин

ПТ - воркаут - <url="https://workout.su/forum_thread/18664-podtjagivanija-do-ot-60raz-i-vyshe-ot-viktora-rossinina">gо Россинин</url> 14подтягиваний/5мин/MAX(11 ), скакалка - 40мин

ВТ, ЧТ, СБ - БСАМБО бокс

СБ - встреча +100500 подтягиванияНХ/присидания

Запланировано

ПН-ПТ - обеденная тренировка воркаут и л.атлетика(ВТ, ЧТ)/скакалка(ПН,СР,ПТ); ВТ, ЧТ и СБ - самбо вечером.

Небольшой откат на 2 недели назад
Отправлено: 21.10.2019 18:03
<quote name=WasD post="532046">
<quote name=Edushkin post="532032">
Пока да.</quote>

Есть подозрения, что в этом виновато оформление поста. И фотка никакая, и тренером назвали, и прочая лабуда. Правда, я удивлен, что БГМ вообще ещё существует. Я думал, они уже несколько лет, как прекратили своё существование.</quote>
В СФУ еще живет. Посмотрю что из этого выйдет.
Отправлено: 21.10.2019 11:41
<quote name=dAppEr post="532024">
<quote name=Edushkin post="531920">
ну ничего страшного</quote>

В одного что-ли затренил?)</quote>

Пока да.
Отправлено: 20.10.2019 11:46
Организовали меня в СФУ 😃 - <url="https://m.vk.com/wall-84910757_5458">Беги за мной СФУ</url>

Назвали тренером - темные люди, невежды,😃 ну ничего страшного, простительно.
Отправлено: 17.10.2019 11:31
WasD, Антон, СФУ (Сибирский Федеральный Университет)
Отправлено: 17.10.2019 10:22
Можете меня записывать в кураторы СФУ. В рамках программы "Беги за мной" буду организовывать совместные тренировки студентов.
Отправлено: 16.10.2019 16:28
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #135

Выполнено

БСамбо: ВТ, ЧТ

Обеденная тренировка: ПТ 40мин скакалка

Запланировано

ВТ-ПТ - обеденная тренировка отдыхает ВТ, ЧТ и СБ - самбо вечером.

В этот раз по lite - разгрузочная неделя
Отправлено: 13.10.2019 16:55
Наш сбор то же состоялся, но забыл сфоткаться. Были второем и зарубились на лесенках😃
Отправлено: 09.10.2019 19:13
<quote name=Vyxodnadve post="530887">
Ну да ,ну да, именно это я и имею ввиду.чувствуешь разницу + 32 или +42 кг...

Чего бы там не говорили про весовые категории...</quote>
Полность с тобой согласен, да и Кобелева я бы сильно не ставил в пример... Чел ни разу не ожиревал взрослел и его методы прогресса для нас чужды соответсвенно. На каждые дополнительные 5кг требуется дохрена времени - зависимость то не линейная :thinking:🤔, спроси любого паурлифтера 😉