Edushkin

Выполнено

Обеденная тренировка:
ВТ - воркаут - <url="https://workout.su/forum_thread/18664-podtjagivanija-do-ot-60raz-i-vyshe-ot-viktora-rossinina">gо Россинин</url> 15подтягиваний, бег - 5км/29:25мин, MAX(13 )
СР - воркаут - <url="https://workout.su/forum_thread/18664-podtjagivanija-do-ot-60raz-i-vyshe-ot-viktora-rossinina">gо Россинин</url> 15подтягиваний/5мин/MAX(13 ), скакалка - 30мин ...голени горят
ЧТ - воркаут - <url="https://workout.su/forum_thread/18664-podtjagivanija-do-ot-60raz-i-vyshe-ot-viktora-rossinina">gо Россинин</url> 15подтягиваний/5мин/MAX(10 ), бег - 5км/32мин
ПТ - воркаут - <url="https://workout.su/forum_thread/18664-podtjagivanija-do-ot-60raz-i-vyshe-ot-viktora-rossinina">gо Россинин</url> 15подтягиваний/5мин/MAX(10 ), бег - 4,5км/32:30мин

СБ - Воркаут встреча со стодневщиком, лесенка на подтягивание до 10 и лесенка на пресс 5/10/15/20/25/30, всякие фишки.

БСамбо: ВТ, ЧТ, СБ

Запланировано

ВТ-ПТ - обеденная тренировка воркаут и бег(ВТ, ЧТ)/скакалка(СР,ПТ); ВТ, ЧТ и СБ - самбо вечером.

Чувствую жесткую адаптацию голень.

Вторая встреча со стодневщиками

Выполнено

Обеденная тренировка:
ВТ - воркаут - <url="https://workout.su/forum_thread/18664-podtjagivanija-do-ot-60raz-i-vyshe-ot-viktora-rossinina">gо Россинин</url> 14подтягиваний, MAX(13 ), скакалка - 40мин.

СР - воркаут - <url="https://workout.su/forum_thread/18664-podtjagivanija-do-ot-60raz-i-vyshe-ot-viktora-rossinina">gо Россинин</url> 14подтягиваний, MAX(12 ), скакалка - 40мин.

ЧТ - воркаут - <url="https://workout.su/forum_thread/18664-podtjagivanija-do-ot-60raz-i-vyshe-ot-viktora-rossinina">gо Россинин</url> 14подтягиваний, MAX(15 ), бег - 5км/29:28.

ПТ - воркаут - <url="https://workout.su/forum_thread/18664-podtjagivanija-do-ot-60raz-i-vyshe-ot-viktora-rossinina">gо Россинин</url> 14подтягиваний, MAX(13 ), скакалка - 40мин.

БСамбо: ВТ,ЧТ,СБ- Бокс

СБ - Воркаут: встреча со стодневщиком. Лесенки, где то 50 подтягиваний и 100 пресс

Запланировано

ВТ-ПТ - обеденная тренировка воркаут и бег(ВТ, ЧТ)/скакалка(СР,ПТ); ВТ, ЧТ и СБ - самбо вечером.

Лечим травму ребра, пока только бой с тенью...

28.09.2019 г.Красноярск

Собрались вместе с Денисом (Sverrlor). Пообщались и затренили. Не густо пока ( ...

Надо жениться и тогда масса попрет )))

Выполнено

Обеденная тренировка:
ВТ - воркаут - <url="https://workout.su/forum_thread/18664-podtjagivanija-do-ot-60raz-i-vyshe-ot-viktora-rossinina">gо Россинин</url> 13подтягиваний/5мин/2 выхода+MAX(7 ), скакалка - 40мин.

СР -воркаут и бег/скакалка<url="https://workout.su/forum_thread/18664-podtjagivanija-do-ot-60raz-i-vyshe-ot-viktora-rossinina">gо Россинин</url> 13подтягиваний+MAX(12 ), скакалка - 40мин, бег 3/15мин.

ЧТ -воркаут и скакалка<url="https://workout.su/forum_thread/18664-podtjagivanija-do-ot-60raz-i-vyshe-ot-viktora-rossinina">gо Россинин</url> 13подтягиваний+MAX(11 ), скакалка - 40мин.

ПТ -воркаут и скакалка<url="https://workout.su/forum_thread/18664-podtjagivanija-do-ot-60raz-i-vyshe-ot-viktora-rossinina">gо Россинин</url> 13подтягиваний+MAX(10 ), скакалка - 40мин.

Самбо:
ВТ, ЧТ

Запланировано

ВТ-ПТ - обеденная тренировка воркаут и бег/скалка; ВТ, ЧТ и СБ - самбо вечером.

Тяжело после какой-то простуды :head_bandage:

Ну хоть кто-то из наших в Красноярске нормально тренить начал!

С твоей поддержкой!

Да я имел ввиду, что ты вместо подтягиваний одни выходы силой делаешь))) Сам спалился - за язык не тянул

Уже даже и не подтягиваются :thinking:

Выполнено

Обеденная тренировка:
ВТ - воркаут и бег - <url="https://workout.su/forum_thread/18664-podtjagivanija-do-ot-60raz-i-vyshe-ot-viktora-rossinina">gо Россинин</url> 13подтягиваний/5мин/2 выхода+MAX(8 ), бег - 5/31мин.
СР - воркаут и скалка - 40мин, gо Россинин 13подтягиваний/5мин/1 выход+MAX(8 ).

ВТ - БСамбо

Запланировано

ВТ-ПТ - обеденная тренировка воркаут и бег/скалка; ВТ и ЧТ - самбо вечером.

Подзабил... на дневник, но не трени