ellismit

Бег, разминка
5*3\10\10\10
Снизил подтягивания до 3х т.к. недосып с концертами и вся фигня. Высплюсь сегодня и завтра попробую 4 - думаю будет оптимально
Заминка

---

Пробежка до площадки 5мин
разминка 5 мин
Добавляю еще один круг - но решаю снизить количество подтягиваний - т.к. имел в последнем круге с ними проблемы, сделал сегодня 3 подтягивания в круге - все гладко - завтра попробую четыре

Подтягивания 3/3/3/3/3
Приседания 10/10/10/10/10
Отжимания 10/10/10/10/10
Приседания 10/10/10/10/10

1 круг - 1.35 ;
2 круг - 1.41 ;
3 круг - 1.50 ;
4 круг - 1.36 ;
5 круг - 1.46
Перерыв между кругами 40 сек

Заминка 4.25 мин

---

все круги нормально пошли - завтра попробую 4 подтягивания в круге и сравню. Стараюсь максимально следить за техникой выполнения. С дыханием подразобрался более менее

---

После поездок утром ощущал дикую усталость - но на трене ее как рукой сняло. Понял что это был эмоциональный эффект - и порадовался что не пошел на поводу у омраченного ума - пытающегося меня обмануть.

---

Я не отступлю!

---

Сегодня беру выходной т.к. во время поездок плохо спал и сейчас только с поезда и сразу на работу. Следующая поездка в следующую среду.

---

Половину тура отыграли! Осталось чуть чуть! Фотка с набережной Воронежа)

---

Я не отступлю!

Двадцать первый день 13 октября.

---

Программа такая как и вчера + утром разобрал старый забор)

1й круг - 1.39
2й круг - 1.25
3й круг - 1.24
4й круг - 1.25

Вечером поезд в Москву!

Двадцатый день 12 октября

---

Сегодня занимался в Тамбове.
Подтягивания заменил отжиманиями ибо перекладин тут нет в деревне(

Отжимания 10/10/10/10
Присел 10/10/10/10
Отжимания 10/10/10/10
Присел 10/10/10/10

1й круг - 1.24
2й круг - 1.37
3й круг - 1.35
4й круг - 1.37

Перерыв между кругами 40 секунд.

P.s. с телефона не очень удобно оформлять пост, поэтому он вышел таким скомканым. Ещё вчера/позавчера отыграл два концерта - перетаскал кучу аппаратуры - тоже силовая нагрузка^^

<url="http://workout.su/forum_thread/6490?page=2#206685">17 день</url>
Бег, разминка
3х5\10\10\10
1х4\10\10\10
Заминка

---

Пробежка до площадки 5мин
разминка 5 мин

Подтягивания 5/5/5/4
Приседания 10/10/10/10
Отжимания 10/10/10/10
Приседания 10/10/10/10

1 круг - 1.29 ;
2 круг - 1.26 ;
3 круг - 1.31 ;
4 круг - 1.29
Перерыв между кругами 40 сек

Заминка ~4 мин

---

Последний круг 5е подтягивание опять же не смог дотянуть.
Купил термобелье и перчатки - заниматься сегодня очень комфортно было. По ощущением почти как в теплые деньки^^ Людей на площадке мало - в лесу тоже. Бежишь вокруг не души.
Единственное что - площадка мокрая на отжиманиях промокают перчатки, нужно придумать какую то картонку - чтобы подкладывать под руки.

---

Завтра и после завтра у нас концерты в Воронеже и Тамбове, вечером на поезд. Я думаю завтра в Врн сделаю растяжку а в воскресенье выходной. Понедельник и вторник так же буду в Тамбове - планирую найти перекладину около дома или на худой конец заменить на два дня турник еще одним подходом отжиманий. В общем в понедельник и вторник выполняю круги в Тамбове. Отпишу по возможности если будет интернет.

---

Я не отступлю!

Ты же написала в целях
Раз есть желание думаю что все сможешь!
Усталость она только в голове.
И я думаю что на площадке ты тренируешь не только мышцы. А так же свою волю.

Мне в этом в свое время помогла религия. Тоже был очень суетным, осталось и сейчас, но меньше. Есть такое сравнение , что жизнь - это полет из самолета без парашюта к земле, каждую секунду земля все ближе и разумно подумать о ток как спастись - а мы думаем о всякой ерунде.
Воспитывая положительные качества и волю (если конечно в этом не слишком много личного эгоизма) - ты делаешь БОЛЬШОЕ дело подавая пример другим. Потому что иногда случайно увиденная мелочь может изменить жизнь человеку.
Единственный разумный способ обучать людей — это подавать им пример.(С) Альберт Эйнштейн

сегодня
3*5\10\10\10
1*4\10\10\10
А еще холодно на улице)

3 месяца

asprentida даже не подумаю бросать! СПАСИБО тебе!

Самое грустное что начиная с декабря это третий питомец которого похоронил. У меня уже эмоции смежные между грустью и усталостью. Их же всех пытаешься вылечить столько энергии вкладываешь.

Ну эти как и другие потери вовсе не повод останавливаться, скорее наоборот - повод быть еще усерднее.

"Совсем не важно, как ты ударишь, а важно, какой держишь удар, как двигаешься вперед." (С) к\ф Рокки Бальбоа

---

Пробежка до площадки 5мин
разминка 5 мин

Подтягивания 5/5/5/4
Приседания 10/10/10/10
Отжимания 10/10/10/10
Приседания 10/10/10/10

По времени засек но случайно нажал на сброс в таймере Последнее время мысли набекрень.
Перерыв между кругами 40 сек

Заминка ~3 мин

---

Последний круг 5е подтягивание не смог до конца дотянуть поэтому не считаю.

---

Я не отступлю!

15й день - утро
3х5\10\10\10
1х3\10\10\10

---

Пробежка до площадки 5мин
разминка 5 мин

Подтягивания 5/5/5/3
Приседания 10/10/10/10
Отжимания 10/10/10/10
Приседания 10/10/10/10

По времени:
1й круг - 1:55 ;
2й круг - 1:41 ;
3й круг - 1:48 ;
4й круг - 1:42

Перерыв между кругами 40 сек

Заминка 3 мин

---

Сегодня утром умер мой котенок Боб. Я похоронил его и честно говоря - небыло никакого желания куда бы то нибыло идти. Но я набрался сил и вышел на тренировку. Последний круг подтягиваний уже не мог делать. Да и вообще тренировка далась тяжело. Плюс еще сегодня первые серьезные заморозки. Но треня помогла мне отвлечься от скверных мыслей. А впереди еще целый рабочий день.

---

Я не отступлю!

---

Сегодня делал запланированную растяжку - т.к. последний день тренировочной недели.
Плюс немного покрутил велотренажер )
Завтра снова в бой!)

4*5\10\10\10 Только вперед!^^