Отправлено: 02.03.2016 15:53
<url="http://workout.su/forum_thread/6490?page=5#235443">День 2 - выполнено </url>
Отправлено: 02.03.2016 15:52
день 2 🆒
Пробежка до площадки 10 мин
Разминка 5 мин
4 круга 4\10\10\10
Снизил подтягивания т.к. 5 в круге даются тяжело
Заминка 3 мин

Сегодня тренировался с другом. Вместе как то приятнее тренить^^
Только вперед!
Отправлено: 01.03.2016 06:04
Всем удачи!^^
Сегодня утро началось рано)
4*5/10/10/10 выполнено 🆒
Отправлено: 01.03.2016 06:02
день 1 🆒
Разминка 10 мин
4 круга 5/10/10/10
Подтягивания тяжело , остальное в норме.
Заминка 3 мин
.
Только вперед!
Отправлено: 01.03.2016 04:48

100 дневка весна!


день 1 😌
Решил продолжить старый дневник!
Сейчас 4.43 утра! Стартую ! несмотря на то что работаю с 7 утра до 1 часа ночи сегодня.
Замеры максимумов и обьемов сделаю завтра!
Обязуюсь пройти до конца и учитывать ошибки прошлой 100дневки.
.
Прошлая сотка укрепила здоровье и увеличила максимумы - на этой хочу увеличить мышечную массу, скорректировать питание и фигуру. Посмотрим что получится!
Вперед!
Время быть сильным!
Отправлено: 09.12.2015 22:14
День 78: 9 декабря 😰
Снова были пропуски и сорваная на работе спина, жаловаться никому не хотелось, но тут напишу для самоуспокоения. Потаскали пианино 110кг 😕
Спина пришла в норму сегодня более менее.
Но решено сегодня делать растяжку\йогу.
Хочется скулить и лезть на стену с этими недосыпами, усталостью, завалом из дел. Но буду молчать.
Думал над всем этим - решил что от жалоб навернео точно лучше не станет.
Отправлено: 06.12.2015 00:04
День 74: 5 декабря😐
Было много пропусков... но не буду тут ныть и расписывать про дела, и отсутствие сна...
Сделал 4 круга, все упражнения кроме подтягиваний делал в "нестабильной" технике
Разминка
Подтягивания 4\4\4\4\4\4
Присед 10\10\10\10\10\10
Отжимания 10\10\10\10\10\10
Выпады(по 10 на каждую ногу) 10\10\10\10\10\10
Заминка
перерыв между кругами 50 секунд
Занимался дома.
Количество кругов снизил - буду смотреть по самочувствию и добавлять - по мере восстановления.
я не остановлюсь!
Отправлено: 29.11.2015 15:30

День 68: 29 ноября😐
Сделал 5 кругов,6й не осилил, все упражнения кроме подтягиваний делал в "нестабильной" технике, кроме 5го круга - его делал в обычной технике.
Разминка
Подтягивания 4\4\4\4\4\4
Присед 10\10\10\10\10\10
Отжимания 10\10\10\10\10\10
Выпады(по 10 на каждую ногу) 10\10\10\10\10\10
Заминка
перерыв между кругами 50 секунд
Занимался дома.
Проблема недосыпа влияет к сожалению .Сегодня вечером поезд в Нижний Новгород - возвращаюсь во вторник - не знаю что выйдет завтра с тренировкой (
я не остановлюсь!
Отправлено: 28.11.2015 22:57
За вчера отписываюсь:
День 66: 27 ноября:zzz:💤
В ночь с 26 на 27 делали запись барабанов после чего сразу рванул на работу. Итого имеем двое суток без сна и ни о какой тренировке не могло быть и речи...
И за сегодня:
День 67: 28 ноября😐
Поспал 6 часов, потом работа - дом - треня.
Сделал 5 кругов,6й не осилил, все упражнения кроме подтягиваний делал в "нестабильной" технике которая объяснялась в среду.
Разминка
Подтягивания 4\4\4\4\4\4
Присед 10\10\10\10\10\10
Отжимания 10\10\10\10\10\10
Выпады(по 10 на каждую ногу) 10\10\10\10\10\10
Заминка
перерыв между кругами 50 секунд
Занимался дома.
Пусть не все выходит как хотелось бы, но у меня если решимость и желание менять себя и совершенствоваться ! Поэтому я не остановлюсь!
Отправлено: 26.11.2015 16:34
За вчера отписываюсь:
День 64: 25 ноября🆒
6 кругов с перемещениями.
Разминка
Подтягивания 4\4\4\4\4\4
Присед 10\10\10\10\10\10
Отжимания 10\10\10\10\10\10
Выпады(по 10 на каждую ногу) 10\10\10\10\10\10
Заминка
перерыв между кругами 50 секунд
занимался дома - сейчас так выходит, потому что дико впритык все по времени.

День 65: 26 ноября🆒
Сегодня беру выходной т.к. в ночь едем делать запись на студию и весь день пришлось прописывать черновые гитары.
Отправлено: 24.11.2015 23:30
Забыл вчера отписаться, поэтому сперва за вчера
День 62: 23 ноября😐
6 кругов с перемещениями.
Разминка
Подтягивания 4\4\4\4\4\4
Присед 10\10\10\10\10\10
Отжимания 10\10\10\10\10\10
Выпады(по 10 на каждую ногу) 10\10\10\10\10\10
Заминка
перерыв между кругами 50 секунд
занимался дома.

И за сегодня
День 63: 24 ноября😐
сегодня Растяжка-йога
Не опущу рук!
Отправлено: 22.11.2015 21:42
День 61: 22 ноября😐
Вернулся к тренировкам. Сделал 6 кругов с перемещениями.
Разминка
Подтягивания 4\4\4\4\4\4
Присед 10\10\10\10\10\10
Отжимания 10\10\10\10\10\10
Выпады(по 10 на каждую ногу) 10\10\10\10\10\10
Заминка
перерыв между кругами 50 секунд
занимался дома.
Не опущу рук!
Отправлено: 22.11.2015 00:02
Вчера и сегодня (день 59\60) не смог заниматься😰
Концерт в Туле - погрузки, разгрузки, дорога , потмо выступление, вернулись глубокой ночью а в 9 утра встал и пошел на работу. За двое суток спал в сумме часов 8. 😦( А еще надо монтировать хренолион видео с тура для ютубканала и фильма... Мне очень жаль что приходится пропускать дни, да и я целеустремленный человек - для меня самое сложное принять то что "не все получается как задумано" - но реальность такова что сил и времени не всегда хватает.
Но все это нытье и лирика - завтра выходной, я отсыпаюсь и возвращаюсь к стандартному графику.
Маленький видик как небольшое оправдание(или напоминание?) для себя самого, что я не валял дурака, а занимался делом.

Я все смогу!
Отправлено: 19.11.2015 20:41
День 58: 19 ноября 😦
Очень болит голова из за смены погоды видимо. Плюс общее состояние подкачивает - завтра поездка в Тулу с концертом. Поэтому сегодня занимаюсь йогой и высыпаюсь.
Как бы мое эго не лютовало - сегодня выполнить круги не получится. 😰
Отправлено: 18.11.2015 21:23
День 57: 18 ноября 😦
начало этйо трен. недели не задалось, почти не спал - посему беру выходной сегодня.