Отправлено: 11.03.2016 12:50
<url="http://workout.su/forum_thread/6490?page=5#239597">День 11 - выполнено! </url>
За вчера забыл отписаться( Вчера был выходной😌
Отправлено: 11.03.2016 12:49
День 11
Разминка 5 минут
4 круга 4\10\10\10
заминка 5 мин
Выполнено!
Сегодня было " в самый раз" ) Вроде и силы остались но и нагрузка чувствовалась. Организм вошел в ритм)
Только вперед!
Отправлено: 11.03.2016 02:19
День 10
Сегодня работал над записями - взял выходной 😌
Отправлено: 09.03.2016 19:34
Забыл вчера отписаться - отписался сразу <url="http://workout.su/forum_thread/6490?page=5#238823">за два дня)</url>
Отправлено: 09.03.2016 19:29
День 8 и 9
Отписываю за 2 дня т.к. вчера отписаться забыл.
Оба дня тренил по одной и той же схеме, посему запись одинаково актуальна и для 8 и для 9 дня.

Разминка 5 минут
4 круга 4\10\10\10 хват обратный
заминка 5 мин

Только вперед!
Отправлено: 07.03.2016 14:35
Растяжку делал вчера, сегодня делал круги^^
<url="http://workout.su/forum_thread/6490?page=5#237876">День 7 - выполнено!)</url>
Отправлено: 07.03.2016 14:34
День 7
Разминка 5 минут
4 круга 4\10\10\10 хват обратный
заминка 5 мин

Только вперед!
Отправлено: 06.03.2016 23:15
День 6 - сделал день растяжки
Отправлено: 06.03.2016 23:14
День 6
Сегодня с 12 до 20 снимали видео + погрузки\разгрузки и дорога.
Поэтому сегодня растяжка.

В качестве растяжки выбрал пока что хатха-йогу, дабы есть хорошее видео по ней.

Только вперед!
Отправлено: 05.03.2016 10:48
<url="http://workout.su/forum_thread/6490?page=5#237029">День 5 - выполнено!^^ </url>
Отправлено: 05.03.2016 10:46
День 5 🆒
Разминка 5 минут
4 круга 4\10\10\10 поменял хват на обратный сегодня для разнообразия
заминка 5 мин

Так же во дворе как и вчера.
Пока все идет хорошо!^^
Только вперед!
Отправлено: 04.03.2016 17:25
<url="http://workout.su/forum_thread/6490?page=5#236744">день 4 - пройден^^ </url>
Отправлено: 04.03.2016 17:25
День 4 🆒
Разминка 5 минут
4 круга 4\10\10\10
заминка 5 мин

Занимался во дворе. Т.к. на улице дождь а во дворе турничок под навесом^^
Только вперед!
Отправлено: 03.03.2016 12:46
<url="http://workout.su/forum_thread/6490?page=5#236010">День 3 - выполнено! </url>
Отправлено: 03.03.2016 12:45
день 3 🆒
Пробежка до площадки 10 мин
Разминка 5 минут
4 круга 4\10\10\10
заминка 3 минуты
пробежка до дома 10 мин

Потихоньку вхожу в ритм!
Только вперед!