ellismit

день 26
Разминка
5*5\10\10\10
отжимания ноги на скамье 4*12
отжимания от перекладины 4*5
Отжимания от брусьев 4*5
Заминка

Завтра играю концерт в Нижнем Новгороде, тренироваться планирую там ^^

<url="http://workout.su/forums/comment/283807">день 25</url> пройден!
Всех поздравляю - ведь 1\4 пути позади! ^^
Удачи!

день 25
Разминка
5*5\10\10\10
отжимания лесенка 2-4-6-8 вместо отдыха 10 секунд в упоре
Трицепсовые отжимания + отжимания от пола, без отдыха лесенка 1-5\2-4\3-3\4-2\5-1
Заминка

Сегодня 25й день ! мы уже прошли 1\4 пути! Уверен в этот раз все получится!

Летом можно и в дождь если тепло , главное аккуратно, протирать снаряды иначе может и рука соскользнуть и всякое такое.
А в целом если совсем варианта никакого можно и дома сделать, просто один подход подтягиваний на отжимания заменить. Ну в идеале домашний турник = )

Молодец что не бросаешь ^^

<url="http://workout.su/forums/comment/283508">день 24</url> пройден!

день 24
Разминка
5*5\10\10\10
Брусья лесенка 1-2-3-4-5-4-3-2-1
Отжимания спиной к лавке лесенка 5-10-15-10-5
Заминка

день 23
Сегодня тренировался с ребятами в нескучнике. По 100ке сегодня беру выходной!

<url="http://workout.su/forums/comment/282604">день 22</url> пройден! Всем доброго утра! )

день 22
Сегодня добавил еще один круг
Разминка
5*5\10\10\10
лесенка отжимания от лавки (отдых = 10 сек в упоре) 1-2-3-4-5-4-3-2-1
Отжимания спиной к лавке 2*15
Отжимания от перекладины 2*5
Заминка

вот и прошел <url="http://workout.su/forums/comment/282393">день21</url>
Всем успехов!

день 21
борюсь с апатией с помощью тренировок)
Разминка
4*5\10\10\10
Заминка

Так держать))) мы иной раз под проливным дождем даже занимались в начале осени. Тяжело , но зато эмоциональная разрядка очень сильная)))
Надо привыкать как танк, переть на пролом))))

<url="http://workout.su/forums/comment/282100">день 20</url> сделан! Всем удачи друзья!^^

день 20
Занимался один, после работы.
Еще по средам я только завтракаю (Результат одного поста который соблюдаю больше двух лет, но не буду вдаваться в подробности). Заниматься пришлось вечером когда заряд энергии заметно подугас. Но ничего, и не с таким справлялись
Пробежка
Разминка
круги 4*5\10\10\10
Отжимания спиной к скамье 2*15
Заминка

<url="http://workout.su/forums/comment/281827">день 19</url> пройден! Всем удачи!