ellismit

Удачи тебе! Главное пройди путь до конца! ^^

<url="http://workout.su/forums/comment/274939">День 2 </url>
Я сделЯль))) 4*5\10\10\10

День 2
Тренировался на открытой тренировке в нескучнике.
разминка, круги 4*5\10\10\10 в дополнение к разминке
потом тренировка.

---

Спасибо ребятам за компанию и наставления!^^

---

Завтра буду смотреть по состоянию, думаю что возьму выходной )

С добрым утром Калифорнийские? серьезно? ) Гангстер))))

<url="http://workout.su/forums/comment/273773">День первый!</url>
Всем хорошего настроения и удачного старта друзья!
Сегодня занимался перед работой.
Пробежка\скакалка\разминка
4*5\10\10\10
заминка

День 1

---

Пару минут пробежка до площадки
Разминка, скакалка
4 круга, отдых 60сек

---

5 подтягивания
10 приседания
10 отжимания
10 приседания

---

Занимался с друзьями, это кстати на порядок веселее чем одному ))

получится! ) Большой брат следит за тобой!

---

Последние два месяца занимался с друзьями через день.
Выходили тренировки по 1.5 - 2 часа. Сейчас вместе участвуем в стодневке.

---

Вчера замеряли максимумы. У меня расклад такой
Подтягивания 9
Присед 100
Брусья 15
Отжимания 25

Вес 70

---

От этой сотки хочу - 1. Пройти наконец до конца 2. лучше проработать технику выполнения упражнений

Заболел
сегодня полезли признаки болезни по полной - сегодня день пропущу , завтра буду смотреть по обстоятельствам. Если будет лучше то 19й день проведу завтра

Я думаю лучше буду отставать на несколько дней чем разболеюсь окончательно и слягу в постель

День 17
Выходной, прогулка с сумками по Воронежу - поезд домой
День 18
Тренил дома, немного вышло отоспаться с поезда^^
Разминка
4*4/10/10/10
Заминка

Только вперед!

день 16
Растяжка

день 15
Тренил в Воронеже )))) перекладины небыло) заменил подтягивания еще одним кругом отжиманий)
Разминка
4*10/10/10/10
Заминка

день 14
Тренил сегодня в Туле)
Разминка
4*4/10/10/10
заминка.

день 12
Разминка 5 минут
4 круга 4\10\10\10
заминка 5 мин
Выполнено!
Только вперед!

день 13
Растяжечка в городе Тула^^