Отправлено: 13.12.2019 14:54
Поздравляю с ДР, желаю радости и счастья!
Вы с Lawnmover почти в один день родились что ли? Астрология!
45 - мужик ягодка опять!
Отправлено: 13.12.2019 13:14
<quote name=somelogin post="536256">
разобрался ли в методике кто-то из местных?</quote>
Никто про такую мини-книжку даже не слышал. Так что выкладывай ссылку на текст или фото текста.
Отправлено: 07.12.2019 15:29
Felis, чего там, ворует школота книжки из библиотеки? Пришли, засунули в трусы книжку или журнал какой на поясницу под ремень и привет. А с тебя потом за недостачу часть премии удерживают?
Отправлено: 05.12.2019 23:06
5 декабря, четверг.

Весил 81.2кг.

Подтягивания 3, 13
8 минут отдыха
Отжимания 7, 30

Смотрел фильм "Иные" и крутил педали на велотренажере 1 час.
Пульс в среднем 135 уд/м был. Каденс 80-90.

Классные ощущения легкости и расслабленности после кардио.

На один вдох делал 4 кручения. На 5-й скорости все время.
В теме: Tolle
Отправлено: 05.12.2019 16:43
Как известно, есть рекомендации выпивать 2-3 литра жидкости в сутки.
Я выпиваю 4-6 литров, почему-то люблю воду.

Интересно, а сколько литров мочи должно выйти через мочеиспускательный канал человека в сутки? Есть рекомендации?

Если вся вода будет выходить через пот, а до мочевого пузыря не доходить - это нормально? Я в жару мало писаю, но обильно потею.
Отправлено: 04.12.2019 12:16
Лучше бы Кружения делали:

Отправлено: 27.11.2019 22:46
27 ноября, среда.

Весил 82.3кг.

Решил потренить 70% от позапрошлой трени.
Подтягивания 10
Отжимания 21

Смотрел фильм "Однажды в… Голливуде" и крутил педали на велотренажере 1 час.
Пульс в среднем 133 уд/м был. Каденс 80-90.

Классные ощущения легкости и расслабленности после кардио.

На один вдох делал 4 кручения. На 5-й скорости все время.
В теме: Tolle
Отправлено: 26.11.2019 22:04
<quote name=Lawnmover post="535037">
дышать не удобно, морда мерзнет.</quote>
Есть же в читинском сплаве намордники всякие: <url="https://www.splav.ru/catalog/tourism-outdoor/aksessuary/headgear/?filter[category_hats][]=%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BA%D0%B8">click here</url>
Отправлено: 23.11.2019 23:20
23 ноября, суббота.

Весил 81.3кг.

Подтягивания 3, 14
15 минут отдыха
Отжимания 7, 30
В теме: Tolle
Отправлено: 20.11.2019 23:05
Подскажите, какие вещества можно легально купить для того, чтобы подтянуться один раз на рекорд?
Отправлено: 20.11.2019 23:03
<quote name=somelogin post="534635">
На 2 форуме спрашиваю, отклик минимальный</quote>
Надо на крупных форумах спрашивать. К примеру на Кофейне, у Экслера и прочих http://forumrate.ru Потом ответы поместить сюда.
Отправлено: 19.11.2019 22:44
Прохожусь
или стоя смотрю вдаль, при этом на вдохе напрягаю мышцы промежности и ягодицы и взгляд перемещаю на кончик носа, на выдохе расслабляю мышцы таза и взгляд перемещаю вдаль. 30-40 раз.
Отправлено: 19.11.2019 22:34
19 ноября, вторник.

Весил 81.1кг.

Решил потренить 70% от позапрошлой трени.
Подтягивания 10
Отжимания 21

Смотрел фильм "Ибица" и крутил педали на велотренажере 1 час.
Пульс в среднем 131 уд/м был. Каденс 80-90.

Классные ощущения легкости и расслабленности после кардио.

На один вдох делал 4 кручения. На 5-й скорости все время.
В теме: Tolle
Отправлено: 19.11.2019 03:27
Похожая тема: https://workout.su/forum_thread/1590-bol-v-grudi-seredina
Отправлено: 17.11.2019 17:49
Чита.ру согласна https://www.chita.ru/blogs/mungalov/111461/