Отправлено: 04.11.2014 10:22
Всем привет!!!
+1 круг.
Бодрячком движемся дальше.
Всем удачи!!!
Отправлено: 04.11.2014 10:19
+120=60 983
Отправлено: 04.11.2014 10:18
+30=62 574
Отправлено: 04.11.2014 10:17
+102= 494 710
Отправлено: 04.11.2014 10:16
День 43
Разминка
6*(5-20-17-15х15).
Подъем прямых ног в висе на турнике - 7 раз
Растяжка.
Потянутая переднюю часть бедра на правой ноге восстанавливается (благо вчера был день отдыха), или мне так кажется (во время тренировки сильно ее не нагружал - при выполнении выпадов на левую ногу стараюсь шаг делать короткий и центр тяжести посредине ног). После четвертого круга - пот ручьем (наверное это нормально, выкладываюсь по полной).
Опасался за 6 круг (думал будет очень тяжело), но при правильном дыхании все прошло на УРА! Бодрячком на весь день.
Всем удачи. Движемся дальше!!!
Отправлено: 03.11.2014 10:32
<quote name=aleks169>



</quote>

Очень круто...
Отправлено: 03.11.2014 10:28
+100 =60 713
Отправлено: 03.11.2014 10:27
+25= 62 219
Отправлено: 03.11.2014 10:24
+85= 493 735
Отправлено: 03.11.2014 10:21
День 42
Утро:
Пробежка 1,5 км.
Растяжка по системе Бадюка С.
Скакалка 5 мин.
Пробежка 1,5 км.
Планирую на вечер вечер:
Езда на велосипеде 20 минут - от дома до бассейна
Плавание в бассейне 1 км (22 мин.) - без большой нагрузки, т.к. завтра 6 кругов.
Езда на велосипеде 20 минут - от бассейна до дома.
Всем удачи. Движемся дальше!!!
Отправлено: 03.11.2014 10:19
День 41
Пробежка 2 км
Разминка
5*(5-20-17-15х15). Добавил +2 выпада на каждую ногу.
Подъем прямых ног в висе на турнике - 7 раз
Растяжка.
Пробежка 2 км.
Опять потянул переднюю часть бедра на правой ноге. Не знаю как все пойдет дальше. При выполнении выпадов на левую ногу стараюсь шаг делать короткий (не большой).
Всем удачи. Движемся дальше!!!
Отправлено: 03.11.2014 10:16
Всем привет!!!
Бодрячком движемся дальше.
Всем удачи.

Р.S. В 40-м дне упомянули Д.Корнеги. Так вот, в одной из его книг, не помню в какой, описывается как приобрести, для тех кто еще этого не сделал,уверенность в себе. Рекомендую прочитать.
Отправлено: 03.11.2014 10:13
Всем привет!!!
Бодрячком движемся дальше.
Всем удачи.
Отправлено: 03.11.2014 10:12
Всем привет!!!
Бодрячком движемся дальше.
Всем удачи.
Р.S. Очень зачетная книга Д.Карнеги. Советую всем ее прочитать. и не только эту кнугу Д.Карнеги.
Отправлено: 03.11.2014 09:04
День 40
Пробежка 1,5 км
Разминка
5*(5-20-17-12х12)
Подъем прямых ног в висе на турнике - 7 раз
Растяжка.
Пробежка 1,5 км
Всем удачи. Движемся дальше!!!