Отправлено: 13.10.2015 10:41
Всем привет!!!
<quote name=WasD post="207737">
пытаются выучить более сложные варианты упражнений перед тем, как они будут к этому готовы. Не нужно спешить</quote>
Полностью согласен. Нужно ставить реальные цели и пошагово идти к ним (пройденный этап).
Бодрячком движемся дальше!!!
Всем удачи!!!
Отправлено: 13.10.2015 10:26
13.10.2015
Разминка
Подтягивания: 4х6.
Приседания: 4х18.
Отжимания: 4х12.
Приседания: 4х18.
Подъем прямых ног в висе на турнике - 20 раз.
Пресс по сислеме В.Новикова: 27+27+17+17
Растяжка.
Поднятие гантелей в положении стоя - 50 раз.
Вис на турнике.
Всем удачи и движемся дальше!!! 😉
Отправлено: 12.10.2015 10:57
Всем привет!!!
Бодрячком движемся дальше!!!
Всем удачи!!!😉
Отправлено: 12.10.2015 10:31
10.10.2015 Отдых
11.10.2015 Болт (т.к. ...... хотя это будет тупое оправдание)
12.10.2015
Разминка
Подтягивания: 4х6.
Приседания: 4х18.
Отжимания: 4х12.
Приседания: 4х18.
Подъем прямых ног в висе на турнике - 20 раз.
Пресс по сислеме В.Новикова: 25+25+20+20
Растяжка.
Вис на турнике.
Всем удачи и движемся дальше!!! 😉
Отправлено: 09.10.2015 10:38
Всем привет!
Не получается писать каждый день. Тренировки каждый день, поэтому бодрячком движемся дальше. Подтягивания в основном на пальцах.
Всем удачи!!!
Отправлено: 09.10.2015 09:50
09.10.2015
Разминка
Подтягивания: 4х6.
Приседания: 4х18.
Отжимания: 4х12.
Приседания: 4х18.
Подъем прямых ног в висе на турнике - 20 раз.
Пресс по сислеме В.Новикова: 25+25+20+20
Растяжка.
Вис на турнике.
Всем удачи и движемся дальше!!! 😉
Отправлено: 09.10.2015 09:48
08.10.2015
Разминка
Подтягивания: 4х6.
Приседания: 4х18.
Отжимания: 4х12.
Приседания: 4х18.
Подъем прямых ног в висе на турнике - 20 раз.
Пресс по сислеме В.Новикова: 24+24+19+19
Растяжка.
Вис на турнике.
Всем удачи и движемся дальше!!! 😉
Отправлено: 07.10.2015 10:51
07.10.2015
Разминка
Подтягивания: 4х6.
Приседания: 4х18.
Отжимания: 4х12.
Приседания: 4х18.
Пресс по сислеме В.Новикова: 23+23+18+18
Растяжка.
Вис на турнике.
Всем удачи и движемся дальше!!! 😉
Отправлено: 06.10.2015 16:00
Всем привет!!!
В каждой 100 дневке, новые изменения, в т.ч. и преподнесения информации, это конечно же плюс, нет плюсище. Спасибо. ИМХО в этот день была ссылка на какую-то мадам, НЕТ? Хотя частично инф. и оттуда.
Отправлено: 06.10.2015 15:42
06.10.2015
Разминка
Подтягивания: 4х6.
Приседания: 4х18.
Отжимания: 4х12.
Приседания: 4х18.
Подъем прямых ног в висе на турнике - 20 раз.
Пресс по сислеме В.Новикова: 22+22+17+17
Растяжка.
Вис на турнике.
Всем удачи и движемся дальше!!! 😉
Отправлено: 06.10.2015 15:41
05.10.2015
Перешел на утренние тренировки 06.10
Разминка
Подтягивания: 4х6.
Приседания: 4х18.
Отжимания: 4х12.
Приседания: 4х18.
Подъем прямых ног в висе на турнике - 20 раз.
Пресс по сислеме В.Новикова: 21+21+16+16
Растяжка.
Вис на турнике.
Всем удачи и движемся дальше!!! 😉
Отправлено: 06.10.2015 15:41
04.10.2015
Разминка
Подтягивания: 4х6.
Приседания: 4х18.
Отжимания: 4х12.
Приседания: 4х18.
Подъем прямых ног в висе на турнике - 20 раз.
Пресс по сислеме В.Новикова: 25+25+20+20
Растяжка.
Вис на турнике.
Всем удачи и движемся дальше!!! 😉
Отправлено: 06.10.2015 15:40
03.10.2015
Разминка
Подтягивания: 4х6.
Приседания: 4х18.
Отжимания: 4х12.
Приседания: 4х18.
Подъем прямых ног в висе на турнике - 21 раз.
Пресс по сислеме В.Новикова: 25+25+20+20
Растяжка.
Вис на турнике.
Всем удачи и движемся дальше!!! 😉
Отправлено: 06.10.2015 15:40
02.10.2015
Разминка
Подтягивания: 4х6.
Приседания: 4х18.
Отжимания: 4х12.
Приседания: 4х18.
Подъем прямых ног в висе на турнике - 20 раз.
Пресс по сислеме В.Новикова: 25+25+20+20
Растяжка.
Вис на турнике.
Всем удачи и движемся дальше!!! 😉
Отправлено: 02.10.2015 11:20
01.10.2015
Отдых