Отправлено:
05.04.2016 12:51
04.04.2016
ДОБАВИЛ 1 круг
Небольшая разминка для ног
Пробежка 6 км.
Разминка (нормальная)
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х15.
Отжимания: 5х10.
Приседания: 5х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
ДОБАВИЛ 1 круг
Небольшая разминка для ног
Пробежка 6 км.
Разминка (нормальная)
Подтягивания: 5х5.
Приседания: 5х15.
Отжимания: 5х10.
Приседания: 5х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
05.04.2016 12:50
04.04.2016
Небольшая разминка для ног
Пробежка 7 км.
Разминка (нормальная)
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Небольшая разминка для ног
Пробежка 7 км.
Разминка (нормальная)
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
05.04.2016 12:45
31.03.2016
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
05.04.2016 12:43
30.03.2016
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
05.04.2016 12:43
29.03.2016
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
05.04.2016 12:42
28.03.2016
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
05.04.2016 12:41
27.03.2016
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
05.04.2016 12:41
26.03.2016
Отдых
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Отдых
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
05.04.2016 12:41
25.03.2016
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
24.03.2016 09:17
В теме: День 24. Сколько можно спать?
Отправлено:
24.03.2016 08:19
24.03.2016
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
24.03.2016 08:19
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
23.03.2016 10:33
22.03.2016
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112
Отправлено:
21.03.2016 14:47
21.03.2016
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!!
В теме: Тренировки shura_112