Отправлено: 21.03.2016 14:47
20.03.2016
Утро:
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Вечер: Баня
Отправлено: 21.03.2016 14:46
19.03.2016
Отдых
Отправлено: 18.03.2016 09:13
за 5 дней:
+200=708 229
Отправлено: 18.03.2016 09:11
18.03.2016
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!! 😉
Отправлено: 18.03.2016 09:10
Всем привет!
Бодрячком движемся дальше!
Всем удачи!
Отправлено: 17.03.2016 10:47
<quote name=ogrudko post="241819">
структуру рациона уже расписывали ранее.</quote>
Можно еще раз указать где это описано
Отправлено: 17.03.2016 10:42
Всем привет!
Подтягивания на пальцах и все ОК!
Всем удачи и движемся дальше!!!
Отправлено: 17.03.2016 10:35
17.03.2016
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!! 😉
Отправлено: 17.03.2016 10:23
16.03.2016
Утро:
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Вечер:
Бассейн: кроль 1600 метров
Всем удачи и движемся дальше!!! 😉
Отправлено: 17.03.2016 10:22
15.03.2016
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!! 😉
Отправлено: 17.03.2016 10:21
14.03.2016
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!! 😉
Отправлено: 02.03.2016 08:50
02.03.2016
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!! 😉
Отправлено: 02.03.2016 08:50
Начало новой 100!
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!! 😉
Отправлено: 02.03.2016 08:36
+40=691 877
Отправлено: 02.03.2016 08:35
Всем привет!
Бодрячком движемся к цели!
Всем удачи!