Отправлено: 25.12.2016 09:15
Разминка.

Приседания со штангой
30кг 2 х 35
Отжимания с +15кг 16/18
Подтягивания 13/11.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 23.12.2016 17:36
<quote name=vovanez92 post="300446">
о том как научиться стоять на руках</quote>
Эту посмотри

Отправлено: 23.12.2016 09:43
<quote name=Vyxodnadve post="300400">
длина 1300 мм диаметр неравномерный ,ступеньками увеличивается , потом уменьшается ,в среднем 90 мм примерно.</quote>
получается ~65кг
Отправлено: 23.12.2016 09:13
<quote name=Vyxodnadve post="300394">
это цельнометаллическая болванка(вал какого-то агрегата).</quote>
Круто. какой диаметр и длина?
Отправлено: 23.12.2016 04:42
<quote name=Vyxodnadve post="300331">
-судя по ощущениям кг 70-80</quote>
Труба залитая бетоном или пустая? Сними размеры и я скажу тебе её вес.
Отправлено: 22.12.2016 08:28
<quote name=Spike post="300182">
лол что? планка дурацкая? "может быть вы не умеете её готовить" (с)?</quote>
Будь она не дурацкая, ты бы тут не жаловался на потерю прессухи.

<quote name=Spike post="300182">
тк. в реале подсказать и помчь с питаловом не было кому и спросить совета, я ел обычную пищу так и сейчас, но не употребляю долгие годы эти ваши кетчупы , мазонезики, газировки, чипсы , ...</quote>
Спасибо конечно за рассказ, непонятно к чему тут жалобы на некому помочь, когда целый раздел форума выделен под вопросы питания.

За кетчупы и майонезы могу сказать, что столовая ложка этих продуктов в день не оказывает на здоровый организм никакого вреда, равно как и стакан газировки или горсть чипсов.
Отправлено: 22.12.2016 07:42
Разминка.

Жим стоя 10 кг 18/16 на каждую.
Отжимания с +15кг 17/16
Приседания со штангой
30кг х 10, 51кг 16/18.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 20.12.2016 07:44
Разминка.

Жим стоя 10 кг 20/18 на каждую.
Отжимания с +15кг 2 х 16
Приседания со штангой
30кг х 10, 50кг 16/18.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 16.12.2016 07:51
<quote name=Spike post="296887">
тренирую пресс не каждый день и даже не через день , в прошлом году кубики выглядели так:</quote>
Вспоминай как тренировался и как питался тогда и сейчас.
Например, стал есть меньше мяса и начал делать дурацкие планки.
Отправлено: 16.12.2016 07:37
Разминка и 10 отжиманий.

Жим стоя 10 кг 2 х 20 на каждую.
Отжимания с +15кг 16/12
Приседания со штангой
30кг х 10, 50кг 2 х 16
Подтягивания 13/11.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 14.12.2016 07:35
Разминка.

Жим стоя 10 кг 2 х 20 на каждую.
Отжимания с +15кг 17/15
Приседания со штангой
30кг х 10, 52.5кг 2 х 16
Подтягивания 13/11.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 12.12.2016 09:56
Принципиальной особенностью субкультур является их базирование на чем-то развлекательном - люди группируются на основании фана, например у байкеров это покатушки, игрушки у геймеров, внешка и наряды у готов/хипстеров и прочих загадочных персонажей.

Но воркаут оперирует величинами другого порядка, это явление, способное реально повысить качество жизни человека в области здоровья, состояния тела и его силы, выносливости, самооценки и тд, это совсем другой уровень. Исходя из этого, воркаут достин звания полноценной Культуры, а значит определять его как субкультуру было бы большим шагом назад. Поэтому лично для меня предложение Антона очень странно, воспринимаю его как нарушение стратегического видения и резкое понижение планки в смысле амбиций.


upd. Кроме того, субкультура это всегда явление меньшинства, поэтому определяя воркаут как субкультуру мы заведомо соглашаемся на ограниченное пространство выделенное в социальном поле.
Отправлено: 11.12.2016 10:28
Разминка.

Жим стоя 10 кг 2 х 20 на каждую.
Отжимания с +15кг 18/19
Приседания со штангой
30кг х 10, 52.5кг 2 х 16
Подтягивания 13/10.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 08.12.2016 16:26
Состояние тела с высокой точностью описывается двумя величинами - объемом талии и числом подтягиваний.
Отправлено: 08.12.2016 08:10
С пригрузом до общего веса 95кг подтянусь раза 2-3.
В теме: За 30