Отправлено: 07.11.2016 07:31
Разминка, 30 отжиманий.

Жим стоя 10 кг 2 х 18 на каждую.
Приседания со штангой
30кг х 10
50кг 2 х 16.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 06.11.2016 08:25
Разминка, 30 приседаний

Отжимания c весом +15кг от упоров 3 х 16
Подтягивания 3 х 12
В теме: Ни дня без
Отправлено: 05.11.2016 09:26
Разминка.

Жим стоя 10 кг 2 х 18 на каждую.
Приседания со штангой
30кг х 10
50кг 2 х 16
В теме: Ни дня без
Отправлено: 04.11.2016 06:53
Разминка, 30 приседаний

Отжимания c весом +15кг от упоров 2 х 16
Подтягивания 2 х 12
В теме: Ни дня без
Отправлено: 03.11.2016 10:09
<quote name=ALEXSH post="288211">
считаешь, что в организме человека с долей жира...ну пусть выше 20%-нет никаких шлаков, чист кишечник, печень??
да уж....</quote>
Про шлаки это конечно же развесистая глупость, как и байка о том что люди с лишним весом да и обычные люди якобы таскают в своем кишечнике какие-то невообразимые объемы **вна. Всю эту чушь очень легко опровергнуть.

Вопрос в том, зачем тебе(и всем остальным) эта шлаковая гипотеза, хочешь найти на что можно списать отсутствие прогресса/роста силы или мышц?
Отправлено: 03.11.2016 08:36
Разминка, 30 отжиманий 10 приседаний.

Приседания со штангой
30кг х 10
50кг 2 х 16
Жим стоя 10 кг 2 х 17 на каждую.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 02.11.2016 08:41
Разминка, 30 приседаний
Отжимания от упоров 2 х 30
Подтягивания 12/11
Отжимания над турником 16.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 01.11.2016 08:18
<url="http://workout.su/forum_thread/7851?page=14#page-a">Вернулся отсюда</url>

Разминка, 30 отжиманий 20 приседаний.

Приседания со штангой
30кг х 10
50кг 2 х 16
Жим стоя 10 кг 2 х 17 на каждую.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 31.10.2016 14:12
<quote name=heaves post="287843">
пью витамины и все равно болею</quote>
А представь как бы ты болел, если бы не пил витамины.
Так что наоборот радоваться нужно, я считаю.
Отправлено: 31.10.2016 07:48
Утро.

Разминка, 30/40 отжиманий, 30 приседаний.
Подтягивания 12/13
Отжимания над турником 16/15.

Продолжение будет здесь 😃
http://workout.su/forum_thread/4011?page=17#233494
Отправлено: 30.10.2016 07:58
Name:>
надоел.Го тренить в зал </quote>
Давно хочу переименовать тему, но эта функция не работает.
Отправлено: 30.10.2016 07:51
Утро.

Разминка
30/40 отжиманий
жим стоя 10кг 16/17
Приседания со штангой
30кг х 10
50кг 2 х 16.
Отправлено: 29.10.2016 07:03
Утро.

Разминка, 35 отжиманий, 30 приседаний.
Подтягивания 2 х 13
Отжимания над турником 16/17.
Отправлено: 28.10.2016 10:15
Утро.

Разминка, 30 отжиманий
Приседания со штангой
30кг х 10
47.5кг 2 х 16.
Отправлено: 27.10.2016 06:35
Утро.

Разминка, 30 отжиманий, 30 приседаний.
Подтягивания 12/13
Отжимания над турником 16/16