Отправлено: 28.09.2015 19:45
<url="http://workout.su/forum_thread/3996?page=11#202468">6-й день</url>
Отправлено: 28.09.2015 19:44
выходной
Отправлено: 27.09.2015 19:24
<url="http://workout.su/forum_thread/3996?page=11#201970">5-й день</url>:star:⭐
Отправлено: 27.09.2015 19:19
2 круга по 3х5х5х5 в начале
2 круга по 5х10х10х10 в конце
Отправлено: 26.09.2015 19:37
<url="http://workout.su/forum_thread/3996?page=11#201597">4-й день</url>
Отправлено: 26.09.2015 19:36
2 круга по 3х5х5х5 в начале
2 круга по 5х10х10х10 в конце
Отправлено: 25.09.2015 14:13
<url="http://workout.su/forum_thread/3996?page=11#201063">3-й день.</url>
Отправлено: 25.09.2015 14:12
Сделал 3х5х5х5 3 круга, и последний круг 5х10х10х10.
Отправлено: 24.09.2015 14:06
<url="http://workout.su/forum_thread/3996?page=11#200435">2_й день</url>
Отправлено: 24.09.2015 13:34
Уменьшил количество повторов, вот что вышло:

3х5х5х5

В отличии от вчерашней трени все выполнил технично, с отдыхом 50 сек примерно. Буду постепенно увеличивать нагрузку.
Отправлено: 23.09.2015 13:50
<quote name=Pazancha post="199747">


Подтягивания с 3-го подходя пришлось делать с отдыхом. Не могу я 5 раз делать пока в каждом подходе.
Так же приседания...ноги после чуть не сводило.
Завтра точно будет легче - ноги привыкнут.
</quote>

Зачем себя насиловать с самого начала, я вот 4 круг с трудом сделал и
завтра сделаю треню с меньшим числом повторов, вместо 5 подтягиваний сделаю 3 и так далее.
Отправлено: 23.09.2015 13:15
<url="http://workout.su/forum_thread/3996?page=11#199828">1-й день.</url>
Отправлено: 23.09.2015 13:11
5-10-10-10.

Последний круг можно сказать что не дался, сказывается лишний вес. Немного уменьшу повторы, как похудею верну, а может потом и увеличу.
Отправлено: 23.09.2015 13:07
Начал стодневку.
Примерные показатели вначале:

1.Подтягивание 10
2.Отжимание 25
3.Приседание 40
4.Вес 85.6 кг
Отправлено: 22.09.2015 19:22
Что это сегодня никто ничего не пишет - все в ожидании начала? 😃