DarthZmei

Вот список на главной странице:


А вот список который показывается если нажать на кнопку "рейтинг участников" (он полностью другой):

Да, еще вчера было где-то 40 просмотров - сейчас больше 1000.

Вот уже и я на первом, хотя ничего не накручивал

8 - 5(2) - 16 - 5(2) х4

Чет походу наш рейтинг участников заглючило, на первом месте оказался чел с штукой просмотров, при этом он только сегодня зарегился

При чем если сам рейтинг глянуть - то там все норм - список совсем другой, отличается от списка на главной страницы.

Twelfth day!!! 12/03/2015

[8|5(2)|16|5(2)] >< |4|

Good program to learn how to do the splits:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLBUr7f8Ax6u5OCe3MQqwiMGMzcn0kxHXZ

I shall tried to execute it

I will replace squats to squats on one leg. I will learn from this video:

Eleventh day!!! 11.03.15

[8|10|16|10] >< |4|

This is a good stretch for beginners can be used as a warm-up :

Да никогда пресс не был базовым упражнением, почитайте по интернету что это за упражнения такие и вам станет сразу все понятно.
А пресса нет в данной программе по причине того что он и так неплохо задействован во всех упражнениях стодневки, и для новичков нет смысла с ним заморачиваться, а именно для них данная программа и создана.

А вторые приседания заменяться позже на выпады (согласно программы), так что не переживайте.

No, not ready This is yours?

Tenth day!

[8|10|16|10] >< |4|

Today i begin to diet, began to eat fish oil. http://15-dieta.ru/

Tenth day!!!

[8|10|16|10] >< |4|