Chewbacca

А по моему они одинаковые, кактус подрос, а я нет.
Вы их даже перепутали?
Спереди я и так себя вижу, а спину только на фото.

Тренировка - вечером, вставать рано - привычка, блин.

Найди десять отличий 2013/2015

Заканчивается третий день испытания отдыхом. Не сильные, пронзающие мышцы боли в плечах, стали реже, уступив место ноющим в предплечьях. Чувство побитости в спине исчезло. Мозоли прошли. На тренировку хочется уже меньше. Завтра потихоньку можно начинать. Пробежка в легком темпе, растяжка.

Я все о том же (зануда, да?), думаю как бы обмануть природу.

Один в поле не воин.

Да пусть отдыхают хоть каждый день, сначала потренируются, потом отдыхают

Ну, по науке так по науке, тогда и тренировки во второй половине, и не больше часа (45 мин). Сделаю сейчас максимумы (отжимания уже есть), через три месяца посмотрим, если попрет, то буду по неделе отдыхать, как часы.

Отжимашки буду тренировать только от брусьев и в стойке, а потом добивать от пола и т.п. Элементы побоку.

Не надо было?

А то))) Кубики эти мне не так уж и нужны, чтобы забивать ими голову сейчас.

Еще не придумал, скорее всего то что уже начал 10х10.
Покажу, расскажу в свое время.

P.S. Рассмотрю предложения

Может быть. :zzz: Тогда подтягивания-бег-отжимания-выходной.

Подтягивания укладываются в план.
Бег тоже.
Отжимания - переделать (цикл 4х4=16 реально большой).
Выходной - ни пробежки, ни растяжки, ни пресса.

И так, новый план тренировок:

подтягивания-ожимания-бег, без выходных.

Подтягивания
первый цикл выходы, второй на максимум, третий на одной.

Отжимания
брусья, в стойке, от пола и денек для элементов.

Бег
естественно ежедневно: восстановительный (наверное трешку) и тренировочный (5, 10, реже 20 и по лестнице). Что, когда решу потом, а пока начну с пятерочек.

Растяжка - ежедневно.
Пресс - ежедневно на кубики, и выберу когда полегче (раз-два в неделю) ролик и дракона, плюс на турнике.

Пока так, нюансы походу.

P.S. Если вдруг кому-нибудь нравиться читать про мои "мытарства", хорошая новость - буду писать чаще.

Еще остались силы? Я просто в шоке. Надо больше тренить

И восстанавливаться. (упорно)

Jower, что вы все заморачиваетесь, правильно - не правильно, упустил - не упустил. Ну кто тебе так прям и может сказать? Попробуй, посмотри, почувствуй.

Занимаешься - уже правильно. А подходы, упражнения всё зависит только от тебя, от твоего желания, подготовки, цели наконец.

P.S. Zml, 3 подхода на макс. всё написано.

Пальцы-то еще целы.