Отправлено: 03.05.2015 13:56
<quote name=Ihhi>
Каков был эксперимент?! Даёшь подробности!!!</quote>
Взял шар для боулинга, подшипник, билет на самолет...😁
Да просто сбросил камень и 10 копеек, и снял фото финиш.
В теме: Задачи 2
Отправлено: 02.05.2015 08:17
Провел опыт. Подшипник-сука.
В теме: Задачи 2
Отправлено: 02.05.2015 07:36
Вчера вечером забыл покачать пресс. Сделал утром. Поменял упражнения, стало легче (удержание 10 с), два комплекса.
Растяжка вообще меня удивляет и совсем не радует. Даже от такой халявы сегодня было тяжело, до 30 см добрался только через 5 мин, считай сначала.

Вечером брусья.
Отправлено: 02.05.2015 06:20
<quote name=WasD>
Почему 160?</quote>
Потому что на 3 😉
В теме: Задачи 2
Отправлено: 01.05.2015 18:43
1 - А, самолет будет над шаром, упадут вместе.
2 - 160/3
3 - не понятно, лошади дорожают?
4 - тьфу, тьфу, тьфу
5 - только черное
6 - не менять
7 - 50/50
В теме: Задачи 2
Отправлено: 01.05.2015 17:07
+90=114 043
Отправлено: 01.05.2015 15:09
Предварительный план тренировок готов, задачи поставлены, сроки определены. Погнали!

Подтягивания на максимум 17,10,12,13,11,11,10 перерыв 5-10 минут(больше 10 чем 5 😃) и пресс на турнике.

Отправлено: 30.04.2015 16:55
+5 = 3064
Отправлено: 30.04.2015 16:42
Сделал сегодня вчерашнюю тренировку. Пробежка в среднем темпе (5 мин/км), пресс ролик (1,2,3,4,5), пресс кубики, растяжку начал и понял, что два раза в день это перебор.

Прижал поясницу, для этого мне нужно оторвать лопатки или ноги выше 45°, очень тяжело в таком положении, после пятого упражнения потребовался отдых, нужно поменять 4 с 6.

Завтра подтягивания.
Отправлено: 30.04.2015 15:01
<quote name=Malinabm>
заболела(- тренила через силу
думаю, выпадаю на несколько дней</quote>
Зачем? Выздоравливай.
Отправлено: 29.04.2015 21:32
Разберемся😃, "а сейчас пора спать".
Отправлено: 29.04.2015 21:01
Дыхание, что надо😉
Носок тянуть силенок не хватает, пока. С головой тоже самое - халтурю так (когда?... за два дня😁, вообще ни малейшего желания). А поясница - да.
Отправлено: 29.04.2015 20:45
+22=3938
Отправлено: 29.04.2015 20:43
+5=3050
Отправлено: 29.04.2015 20:26
Опять накосячил.
Вместо легкой пробежки выложился если не на 100%, то около того. Еще забежал на площадку попробовать выходы, и не смотря на то, что они пошли с трудом, не остановился, делал пока получались по 2, по 3 штуки, с раскачкой. Потом уже дома сделал пресс и растяжку.




Шпагат забросил. Тянусь по другому, делаю махи вперед, назад, вправо, влево (по 10), выпады в стороны(5х2), складку стоя и сажусь на максимально комфортное расстояние (пока это 30 см до прямой линии) минут на 15, и всё. Зато две тренировки в день. Если пропущу, в наказание нужно будет сесть на шпагат😁.


P.S. Старт новой программы переносится на 1-е число (не люблю начинать с понедельника, но часто так выпадает).