ogrudko

А я считаю, что кофе, чай, соки, супы нужно причислять к той жидкости что нужно выпить за день. А диетологи... многие люди слишком вольно обращаются со словами. И я не понимаю как к 300мл воды можно добавить 0,005г вытяжки из листьев какого-нибудь дерева, чтобы при этом вода перестала быть водой. Она что? В другое вещество преваращается? В спирт? Нет, он становится 300мл воды + 0,005г различных алкалоидов

Я бы на Вашем месте дополнял бы, а не заменял

Рассказываю - во-первых, когда ты смотришься в зеркало, то ты крутишься сам, слегка меняешь положение головы и направление взгляда, соответственно видишь нюансы света, которые подчеркивают твой рельеф.

Во-вторых, наш глаз обладает лучшей светочувствительностью чем матрица любого фотоаппарата, что позволяет нам замечать разницу в тенях на нашем рельефе, фотоаппарат будет больше смазывать все оттенке теле в один, отчего рельеф опять же пропадает.

В-третьих, часто фотографируют себя на небольшом расстоянии (в пределах комнаты) с фокусным расстоянием меньше 50мм, что искажает перспективу и в зависимости от точки съемки по вертикали также корректирует Вашу фигуру.

Да нагрузку лучше повышать с последних кругов, в данном случае Вы уже сможете подтягиваться 6*4, но вопрос осилите ли такую нагрузку каждый день? Пробуйте и смотрите что получится.

Закидывайте на файлообменник, а сюда кидаете ссылки чере кнопочку <img></img>

Семечки из возможных аналогов (чипсы, пиво с рыбой, шоколадки, конфетки) далеко не самый вредный продукт.

Я знаю - около 1,5л

Ну, воду советуют пить даже врачи. Суть в том, что организм может обойтись и без нее вроде бы (не считая лета, когда жарко, мы теряем влагу и пьем довольно много воды), но большее потребление воды якобы очищает организм (через почки быстрее и эффективнее выводятся продукты метаболизма).

Никогда такого не чувствовал, попробую погуглить на эту тему.

аккуратней с горлом. Сейчас будет холоднее с каждым днем, чтобы не простудиться невзначай.

До выполнения, мне и первый и второй вариант казались "ну и че? тоже мне воркаут", а когда выполнил - мнение изменилось, очень понравилось. Но второй вариант показался .. сыроватым, задумка правильная, но я не понял какой объем задержек и в какой точке будет подходящим. Может делать задержку на 1 секунду на середине позитивной фазы? Давай еще вариации попробуем.

В 14 лет? Просто заниматься и не париться. До 20 лет Ваши мышцы еще солидно наберут в объеме, скорее всего и диспропорция уйдет. А если так уж зациклены, то когда уровень подготовки выростет достаточно, можете качать каждую сторону отдельно (отжимания, подтягивания, приседания на 1)

Ну вот прям сказать что 100г сахара нельзя съесть, а 100г меда - на здоровье, то нет, так нельзя. Просто сахар - он сахар, а вернее сахароза и есть, на все 99,9%, а в меде углеводов всего 80%, около 20% - воды (консистенцию помним?) и около 1% различных веществ, среди которых есть и витамины и микроэлементы. Да их там немного, но по сравнению с сахаром, они все таки есть. А за счет воды калорийность меда на 20% ниже. Так что если просто любите сладкий вкус и есть выбор бросить чайную ложку сахара или съесть чайную ложку меда, то конечно лучше будет мед.

Все круги выполнял 5-10-10-10. Первый круг разминочный в обычном порядке. Остальные 3 с задержками. Тяжелее всего дались подтягивания, в последнем круге смог выполнить только 3 раза над перекладиной. В отжиманиях и приседаниях нагрузку в приницпе не почувствовал. В последнем круге на отжиманиях попробовал задерживаться 1 секунду в нижней и верхней точке, показалось более интересным. Вобщем если делать интесивный 1 круг, то возможно как и подтягивания все упражнения нужно будет делать с задержкой или можно во всех кругах делать повторы через раз: скажем нечетные - обычные, четные - с задержкой. Если сравнивать с предыдущей тренировкой, то я бы сказал что это больше была на силу, а предыдущая чуть по другому нагружала все мышцы, что скорее всего даст лучший эффект на рельеф и там скорее всего за счет лишних движений на перешагивания у меня быстрее сбивалось дыхание, т.е. я так понимаю, что была выше нагрузка и на сердце.

Сегодня еще не тренировался, вот возьму и попробую
1 круг сделаю обычный, а 3 - с паузами. Через полтора часа отпишусь.