ogrudko

100 дней - это 100 инфо-постов, а не 100 тренировок.

Пройдет, если уделите внимание питанию... и не забросите тренировки.

Ход мысли довольно прост - если с каждым днем все тяжелее, значит нагрузка чрезмерна и вы не успеваете после нее восстановиться. О какой забитости вы мечтаете? Вы тренируетесь, чтобы стать сильнее или чтобы больше устать?

Внимательней читайте наши рекомендации. На первых тренировках не стоило доводить себя до ситуации "пипец, горят". По поводу количества повторений - да, вы сейчас где-то у верхнего предела рекомендуемого мной количества. Если в техническом плане у вас все ок (можете скинуть видео с выполнением), то возможно стоит задуматься об усложнении приседаний (замена на выпады, выпрыгивания, приседания на одной, статическое удержание)

Схема тренировок указана в инфо-посте первого дня. Если вы по каким-либо причинам "отстаете" от общего графика, догонять никого не нужно, просто закончите прохождение программы соответственно на N дней позже.

Зачем? Если вы еще не вышли на нормальную для вас нагрузку, то просто добавляете количество повторений в кругах. Если вы слабы для того, чтобы добавить еще повторений, то зачем добавлять еще тренировку?

Да, выходные дни вы подбираете самостоятельно. Ну и конечно же выходными мы их называем условно, потому что в эти дни не выполняем круговые тренировки. Инфо-посты тем не менее выходят ежеденевно.

Вы же знаете рекомендуемые границы, придерживайтесь их. Хотя лично стараюсь просто кушать основные группы продуктов и обязательно есть что-нибудь овощное с каждым приемом пищи. Т.е. за неделю, у меня обязательно в рационе будет молочка, мясо, каши, овощи свежие, консервированные, маринованные в салатах или раздельно. Все остальное по вкусу и настроению. Превращать приемы пищи в выполнение планов по КБЖУ совсем уж не стоит, кулинарные качества должны быть не на последнем месте (считаю, что так легче перенести ограничения в пище).
Да, без конкретных целей никуда. Хотя я спрашивал больше про вес, а не тренировки. С весом то понятней - вот килограммы, вот сантиметры, делаем, фиксируем, анализируем, корректируем.

А не крутовато вы взяли? 1700ккал на ваш рост-вес - это маловато, как бы не сорвались быстро. Я бы начинал где-то с 2500 и возможно, что первые 10кг уйдут на них легко. Кстати, почему не получилось год назад? Почему остановились?

Я бы на вашем месте вернулся к 6-6. Мы будем увеличивать нагрузку, добавляя круги. К введению нового круга вы должны очень легко справляться с текущей нагрузкой, поэтому запас сил сейчас должен быть.

А зачем строить теории заговора? Если вы без спец. тестов не можете отличить, нужная это для вас вещь или нет, то какой смысл таких тестов? Радуйтесь жизни.

Это значит, что вы изменили схему тренировок с рекомендуемой на свою собственную. Что будет скажете сами через некоторое время.

У меня настроены уведомления при упоминании моего ника или цитировании моих постов. Поэтому если вы хотите услышать мой комментарий или получить ответ на вопрос, процитируйте меня или упомяните ник, написав @ + ogrudko. Убрав знак "+" и пробелы, получите ogrudko, а я получу уведомление и прочитаю ваш вопрос. Таким же образом вы можете звать меня и в свои дневники. Без подобного трюка, я не даю гарантии, что замечу ваш вопрос в общем потоке тем и ответов.

Материалы будут появляться ежедневно на этом форуме в виде тем с названием "День Х. Тема дня". Доступ к ним для незарегистрированных участников не ограничен.

Ни в коем случае. Для того, чтобы утверждать, что прыжок с высоты 1км без парашюта приведет к летальному исходу, не нужно прыгать. Достаточно сопоставить информацию об устройстве человеческого тела и гравитации. С кроссфитом схожая ситуация.

Снижать количество повторений конечно же - как мы и писали ранее в инфо-посте за первый день.