Caracal

Приседания на одной ноге:
1) запрещено касаться пола или окружающих предметов ничем кроме как опорной ногой;
2) запрещено держаться за опорную ногу руками;
3) опускаться до полного приседа, подниматься до выпрямления колена;
4) свободная нога во всех фазах упражнения должна быть без значительного сгиба в колене;
5) максимальное время паузы - 3 секунды.

Да.
И можешь попытаться замечать в чем разница, что нужно заметить и исправляться.

А я увеличиваю сердцебиение силой мысли перед попыткой сделать максимум (без шуток).

Во-первых, надо было выписать, что обсуждаете.
И это совсем не совпадает с тем, что во второй ссылке, где в общем речь о психологической подготовке, но якобы не совсем о ней, а об ее отдельной, но не конкретизируемой части:
И метод там - прослушивание аудиокурсов.
____________________________
Так вот, со вторым все довольно понятно. Про мотивацию, контроль и т.д. - естественно это играет роль и все мы в этом направлении тоже развиваемся. Помогут ли реально какие-то методики (не очень понятно какие) в увеличении результатов воркаутеров? - надо проверять, впустую говорить нет особо смысла. Наверное это сильно зависит от уровня и опыта спортсменов. Поищите результаты по самым смежным направлениям: гимнастика, бодибилдинг, лифтинг, тогда можно что-то будет сказать.
____________________________
С идеей про мысленное выполнение намного интереснее. Да и доступнее. Всё, что вы можете делать у себя в голове - это строить нейронные связи - основа основ мозга и мышления. Это работает по принципу рефлекса, только сложнее: определенные нейроны возбуждаются на определенные объекты/ситуации, и они по налаженным связям возбуждают другие нейроны, которые соотносятся со своими объетами/действиями. И тут вы реально с помощью мысленного повтора можете себя запрограммировать (установить новые связи), например, не говорить сорное слово, или когда будешь в каком-то месте - вспомнить о чем-то, или в определенной ситуации поднять правую руку. И сделать это получится быстрее, чем осознать и сделать.
Так что написано-то очень правильно: "...позволяет нам осваивать новые навыки, установки и развивать в себе черты характера". Но вот больше раз подтянуться это не даст, научиться делать то, на что у вас не хватает сил - тоже не даст, дольше держать статику - нет. Для этого надо развивать мышцы, и немного кровеносную, дыхательную, моторные нейроны.
Единственное для чего такое подходит - осваивать что-то новое. Пытаетесь понять как поставить руку, какие мышцы напрячь, как выйти в положение, в какой момент отмахнуть - полезно моделировать это в голове, пока не поймешь как надо. И еще одно - отработка фристайла. Очень полезно моделировать мысленно. Очень много тонкостей может возникнуть, в какой момент как руки поставить, чтобы что-то сделать по связке и т.д. Чтобы потом на соревнованиях на адреналине ничего не забыть и не накосячить, можно поотрабатывать мысленно. Отработку на практике не заменит, там все как раз и выясняется, но устранять промахи можно и без 100 попыток, на которые нет времени и сил.

Это затруднительно объяснить даже за пару часов, о чем вообще может быть речь. Это нельзя просто взять и объяснить, там все очень сложно. Поэтому когда еще и для люда что-то из этой области пишут, то весь оригинальный смысл просто испаряется. Грубо говоря, это просто программа - либо просто пишешь/читаешь код, либо он исполняется. Определенные нейроны отвечают за определенные объекты/понятия/образы, ничего тут интересного не написали.
____________________________
О зеркальных нейронах, как мне кажется, вы оба поняли по своему, и оба неправильно. Это о механизмах подражательного рефлекса. И еще (возможно) связано с сопереживанием, что и интересно, но к нашей теме не относится. Нет механизмов "прямого обучения тела", можете пытаться повторять, но то, какие мышцы напрягать и как, вам никто не скажет. Ваши индивидуальные мышцы работают с вашим индивидуальным мозгом, и только самим надо разбираться как это заставить правильно работать, путем проб и ошибок, возможно с помощью своего опыта и расчетов.

Нужно было сделать 3 упражнения на максимум из 6 на выбор. Результат по сумме баллов. Нашелся один, кто сделал 56 приседаний на одной ноге и выиграл с большим отрывом.

Ну это само собой. У меня только после 20 стала проявляться пауза. Но если смотреть как у нас кто подтягивается - у всех по разному выражено.

Ну наверное медленные волокна работают. Если бы еще хват не ослабевал, под 40 бы вышло.

http://www.youtube.com/watch?v=T31RY0SgOeg - если тебя такие 100 брусьев устроят, то могу что-нибудь расписать.

С Новым Годом!

Запросто!
http://vk.com/videos-11231398?z=video-11231398_167160310%2Fclub11231398%2Calbum-11231398

Эффектно получилось из отжиманий в ласточку взлететь

Тогда ссылку стоит добавить.

Вот не знаю, что именно. Там много мышц, но я склоняюсь к тому, что проблемы возникают с сухожилиями, они в предплечьях похоже далеко тянутся.

Мне кажется, первая частая проблема, с которой сталкиваются начинающие воркаутеры - предплечья. Это не запястье и не локоть, не помешало бы отдельно рассказать об этой проблеме.
Очень ярко выделены всякие факторы, и относительно скрыты в тексте ключевые моменты про рекомендации по восстановлению. Надо выделить, насколько важна необходимость сокращать нагрузки при восстановлении после травмы - что заживающие связки/сухожилия будут тут же рваться и так и не заживут... А просто рекомендация мало на кого действует в нужном объеме.
Мало кто знает, что такое связки, и чем они отличаются от сухожилий. Было бы неплохо с этого и начать. Вот отличный <url="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%E0%F1%F2%FF%E6%E5%ED%E8%E5_%F1%E2%FF%E7%EE%EA">материал про связки и растяжения</url> в тему. Отсюда и необходимость разминки, о чем не было сказано.

У нас и бесплатно есть возможности. Например в зале, где мы тренируемся.