Отправлено: 27.10.2016 17:18
Для меня сейчас мотивирующим фактором является прогресс в приседаниях и отжиманиях, пусть и небольшой но прогресс. В подтягиваниях пока слабовато. А ещё я жду когда старший сын подключиться, младший и так крепыш.
Отправлено: 27.10.2016 06:42
34 день 26 октября.
5 кругов по плану.
Подтягивания 4
Приседания 23
Отжимания 15
Выпады по 15 на ногу
Отправлено: 26.10.2016 13:27
А я отказался от подтягиваний с резиной. Стал хуже подтягиваться без нее. До резинки делал 5 подтягиваний за подход, вчера 4 еле вытянул за подход.
Отправлено: 25.10.2016 23:20
33 день
25 октября
Заменил подтягивания на резине, на обычные подтягивания.
5 кругов
Подтягивания 4
Приседания 23
Отжимания 15
Выпады по 15
Отправлено: 25.10.2016 23:16
32 день
24 октября
Отдых
Отправлено: 24.10.2016 08:32
Я понял. Но его у меня немного не хватало обычно.
Отправлено: 24.10.2016 07:25
У меня такой вопрос. Когда лучше съедать пачку творога? Утром, днём, вечером? Или растягивать на несколько приёмов?
Я спрашиваю про творог из-за содержания в нем достаточного количества белка.
Отправлено: 23.10.2016 23:15
31 день
5 кругов
Подтягивания 11
Приседания 23
Отжимания 15
Выпады - по 15 на ногу
Отправлено: 22.10.2016 21:59
30 день
5 кругов
Подтягивания 11
Приседания 23
Отжимания 15
Выпады по 15 на ногу
Отправлено: 21.10.2016 23:30
29 день.
21 октября.
5 кругов.
Подтягивания 11
Приседания 20
Отжимания 15
Выпады - по 15 на каждую ногу
Отправлено: 21.10.2016 23:26
Заменил вторые приседания в круге на выпады. Делал на одну ногу 15, затем смена ноги и еще 15.
Отправлено: 21.10.2016 06:58
Забыл вчера заполнить дневник.
28 день.
20 октября.
5 кругов 4/20/14/20
Отправлено: 19.10.2016 21:27
Мой вес 73 кг. Чистых подтягиваний могу сделать 5-6 раз. Какая мне нужна петля?
Отправлено: 19.10.2016 20:19
27 день
19 октября
Растяжка
Отправлено: 18.10.2016 22:47
26 день
18 октября
Сегодня незапланированный выходной. Завтра растяжка