Отправлено: 18.11.2017 07:39
<quote name=Kris1911 post="402458">
Составила сама себе комплексы через программу в Play market.</quote>
Молодец!
Отправлено: 17.11.2017 23:36
<quote name=kiss post="402369">
как он дежится то в месте,где труба в Т крепится? Там момент не хилый возникает,если за ручки держаться</quote>
Внутри трубы вварен брусок металлический , сечением 10 на 20 мм и он входит в металлический кронштейн толщиной 10 мм.
Кстати после твоих слов, о том что все забыли про подтягивания естественным параллельным хватом, решил изменить свой турник.
Пока просто протестировал подтягиваться, но уже нравится. При таком хвате очень удобно контролировать технику.
Отправлено: 17.11.2017 22:35
Я заболел, вышел на прогулку с собакой с невысушенной головой.
Отправлено: 17.11.2017 20:17
Эти штуки мы покупали давно в metro. Сейчас они помоему продаются везде. Фирма Gimi.
Отправлено: 17.11.2017 20:07
Немного не по "воркауту", но всё же. Повесил модернизированный турник
Отправлено: 17.11.2017 20:04
Сегодня повесил дома модернизированный турник. Теперь можно параллельным хватом подтягиваться!
Отправлено: 17.11.2017 19:29
<quote name=Vyxodnadve post="402287">
Делаешь 8 подходов( думаю это число можно поменять) например 8×5 через 50 секунд,дальше начинаешь меньшать время между подходами на каждой тренировке,пока не сделаешь 8×5 через 30 секунд.Дальше идет 8×6 ,но опять через 50 секунд и так далее.</quote>
Интересная схема!
Отправлено: 17.11.2017 17:48
Не,нагрузка на мышцах это одно, а вот сопли и "простудифилис" это другое. А вот после последних максимумов тело хорошо ломит.
Отправлено: 17.11.2017 17:27
Сочувствую, но ты слушай организм, а то я перед турбо-блоком в 2016 чуть не сошёл. Дал отдыха больше, и продолжил, но уже в январе 2017
В теме: ОФП 2017 OlegSh
Отправлено: 17.11.2017 17:16
Только на женские формы смотреть, а упражнения, по моему, опасные для коленей
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 17.11.2017 17:11
Чегой-то самочувствие хромает, даже не знаю, буду тренировать пресс или нет.
Отправлено: 17.11.2017 07:28
Я после осенней стодневки 2016 года увеличил подтягивания с 4 до 10. Сейчас прогресс идёт медленней, но он есть. Главное чувствовать свой организм. Лучше меньше но качественней! Удачи!
В теме: ОФП 2017 OlegSh
Отправлено: 17.11.2017 00:21
<quote name=Vyxodnadve post="402042">
По идее тогда нужно тренить у стены на силу мышц и отдельно тренить саму стойку,а потом совмещать.</quote>
Я так и думал. Отжиматься у стены и параллельно делать подводящие упражнения
Отправлено: 17.11.2017 00:19
Стойку на руках буду осваивать в феврале
Отправлено: 16.11.2017 21:47
Посмотрим, будет некомфортно, не буду делать.