Видео / Видеоблог команды The Patriots / S01E03: Отжимания (перезагрузка) [Team Patriots]


Привет всем, с вами команда The Patriots! И сегодня мы выкладываем очередное видео в рамках нашей новой рубрики, в которой будем показывать вам наши тренировки и различные мероприятия, в которых мы будем принимать участие. Следует отдельно отметить, что вдохновение на создание видеоблога к нам пришло после просмотра канала Игоря Гостюнина (http://www.youtube.com/user/kulturatela)!

Предыдущая серия:
http://www.youtube.com/watch?v=qPPiBbJquUs&index=13&list=PLojidQ8-6nJnu7NiOY4Pr0G50TEfrh7Lj

*** Это только лишь третий выпуск, поэтому просьба строго не судить, а лучше писать в комментариях что стоит изменить, улучшить, добавить, исправить и доработать, чтобы видео были интересными и полезными. ***

В нашем первом видео (http://www.youtube.com/watch?v=pffh3PMFI_w&index=4&list=PLojidQ8-6nJnu7NiOY4Pr0G50TEfrh7Lj) мы отлично прокачали грудные, сыграв в лесенку с 10 до 50 и обратно на брусьях. Но многим зрителям не понравилась амплитуда, в которой мы делали отжимания. Недостаточно низко отжимались, видите ли. Надеюсь на этот раз все вопросы по амплитуде отпадут.

На брусьях сделали 150 повторений в неограниченном числе подходов (каждый подход на максимум был). Ну а чтобы не сильно повторяться, мы добавили в тренировку отжимания с ногами на возвышенности. Лесенкой с 20 до 10 вниз: 20, 19, 18, 17, 16, 14, 13, 12, 11, 10. 15 не делали, чтобы в сумме было ровно 150.

Ну и под конец, как обычно, прокачали пресс:100 повторений в часиках (туда-обратно - это одно повторение). Планировали 200, но погода внесла свои коррективы.

На тренировке были Антон, Саня (Серёги снова не было =() и участники образовательной программы 100 дневный воркаут (http://workout.su/100).

Подписывайтесь ► http://www.youtube.com/workoutsu
Subscribe ► http://www.youtube.com/workoutsu

Интернет сообщество воркаутеров ► http://workout.su

Мы в социальных сетях:
ВКонтакте ► https://vk.com/workoutrussia
Facebook ► https://www.facebook.com/workoutrussia
Instagram ► http://instagram.com/workoutrussia WorkOutRUSSIA #workoutrussia #100дневныйворкаут
Twitter ► https://twitter.com/workoutrussia WorkOutRUSSIA #workoutrussia #100дневныйворкаут

Инвентарь для тренировок ► http://workoutshop.ru

Комментарии

/video/comment/5323-horoshij-vypusk-poluchilsja-spasibo-vsem-ochen
Отправлено: 04.04.2015 02:59
Хороший выпуск получился, спасибо всем, очень душевно было)
/video/comment/5324-interesnenko-posmotret-na-trenirovki-no-konechno
Отправлено: 04.04.2015 07:18
интересненько посмотреть на тренировки. но конечно хотелось бы поприсутствовать лично.
/video/comment/5325-i-eshhjo-voprosik-vy-na-video-obsuzhdali-chto
Отправлено: 04.04.2015 07:20
и ещё вопросик. вы на видео обсуждали что тренировку лучше делать на количество, а не на время. но дольше часа же вроде вредно тренить?
/video/comment/5326-ochen-horoshij-vypusk-ochen-hochetsja-k-vam-na
Отправлено: 04.04.2015 07:54
Очень хороший выпуск. Очень хочется к вам на тренировку, жаль далеко нахожусь.
Жду следующих выпусков.
/video/comment/5327-rusich84-net-ne-vredno-priezzhaj-v-msk-potrenim-nu
Отправлено: 04.04.2015 09:14
rusich84,

Нет, не вредно. Приезжай в Мск, потреним =) Ну или следи за WRT - http://workout.su/forum_thread/5376, мб где поблизости будем =)

Svmsm,

Приезжай к нам как будет возможность, ну или мы мб в Калугу заглянем, ну или на нейтральной территории где пересечемся)))
/video/comment/5332-atlichnyj-zvuk-d-tverdaja-5-mozhno-takzhe-v-nachale-v
Отправлено: 05.04.2015 19:07
Атличный звук!!!:D Твердая 5+.

Можно также в начале, в конце или под видео добавлять список участников )))

Когда появится Серега?)))
/video/comment/5333-wasd-s-moej-rabotoj-osobo-ne-pokataeshsja-po-gorodam
Отправлено: 05.04.2015 19:57
WasD с моей работой особо не покатаешься по городам.
после часа тренировки вроде запускается процесс разрушения мышц?
/video/comment/5335-rusich84-net-ne-zapuskaetsja-sherwud-obeshhaet
Отправлено: 06.04.2015 00:17
rusich84,

Нет, не запускается

Sherwud,

Обещает появиться, когда тепло на улице будет)) По списку, могу писать его в описании к видео на ютубе, например. Ну или в конце добавлю, да =)
Чтобы добавить это видео на свою страницу, нажмите на звездочку