Денис Семенихин. Домашка. 08 - Бицепс, тренировка с книгами вместо гантелей
[Разное]
Triceps Workout at Home (without weights/gym equipment)
[Обучение]
Тренировка с цепью 16кг: мышцы рук, спины, грудные мышцы / Chain training # 2
[Тренировки и Отчеты]
Good Training | Тренировка в парке
[Тренировки и Отчеты]
Денис Семенихин. Домашка. 07 - Упражнения для спины - тяга пачки книг к поясу
[Разное]
Джек Ма (Alibaba Group) делится опытом
[Разное]
Интервью StrictlyBarTalk с King Gator
[Интервью]
Workout Girls: Alexia Evans (Miami, USA)
[Интервью]
Воркаут в лицах: Максим Трухоновец (Минск, Беларусь)
[Интервью]
Программа тренировок на турниках и брусьях для профессионалов от Максима Трухоновца
[Программы тренировок]

Новости

31 октября 2014
3951.jpg-500x1733.jpg

Одним из показателей уровня вашей физической подготовки является количество вашего подкожного жира. Чем меньше жира, тем в лучшей форме вы находитесь. До определенного момента. Наверняка многие из вас будут удивлены, но все те поджарые фитнес-модели с кубиками пресса, которых вы видите на обложках журналов и в статьях про различные упражнения на самом деле только выглядят хорошо, в душе же они чувствуют себя просто ужасно. Почему? Потому что им приходится проходить через такую штуку как "сушка". Слышали о такой?

День 39. Процент жира в организме и внешний вид
17
0
30 октября 2014
t65c.jpg

В 20-ом веке жил учёный по имени Уильям Шелдон. И главным образом он занимался изучением человеческого тела, пытаясь найти какие-либо закономерности. После долгих лет исследований, он обнаружил, что можно выделить три основных типа телосложения (соответственно все остальные будут представлять их комбинации). Это эктоморф, мезоморф, эндоморф. Немного подробнее о них.

День 38. Типы телосложения: экто-, мезо- и эндоморфы
164
1
29 октября 2014
%D0%B8%D0%BD%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%8C%20%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%8F.jpg-c976a6fe00023007e9f63534406e95df-500x1733.jpg

Доброго времени суток всем посетителям нашего информационного портала о воркауте (к слову, крупнейшего в мире, как показали недавние исследования). Сегодня у нас для вас небольшая полезная новость, связанная с обновлением раздела Статьи.

Читать далее...
323
6
29 октября 2014
tlt8.jpg

Через 2 дня начинается последний осенний месяц, а значит, совсем скоро к нам придут настоящие холода. Многие, особенно начинающие воркаутеры считают, что осенне-зимний период — не самое лучшее время для тренировок и переносят свои занятия в спортзал или вообще их прекращают. На самом деле заниматься осенью и зимой можно не хуже, чем летом. Достаточно лишь соблюдать несколько простых рекомендаций.



День 37. Тренировки на улице зимой
199
0
28 октября 2014
3671.jpg-500x1733.jpg

Дай человеку рыбу и он будет сыт на один день.
Научи человека рыбачить и он будет сыт всю жизнь.

- Лао Цзы

Очередные 7 дней остались позади и пришло время подводить итоги. Как они прошли для вас? Чем запомнились? Чего удалось достичь? Пишите в комментариях, а пока посмотрим, что нового мы узнали за это время:

День 29. Новое упражнение
День 30. Спорт и возраст
День 31. Почему я не худею?
День 32. Почему я ем и не толстею?
День 33. Почему мышцы болят после тренировки?
День 34. Почему люди бросают тренировки?
День 35. Формирование Мотивации


Как и всегда, в начале новой тренировочной недели вас ждёт видео-блог в котором я объясню причину выбора цитаты из классического произведения китайской философии в качестве эпиграфа к сегодняшнему инфо-посту (видео взято из прошлогоднего запуска):



День 36. Понимание вместо Повторения
282
1
27 октября 2014
35.jpg

Ну вот и очередная неделя нашей образовательной программы "100 дневный воркаут" подошла к концу, и по традиции в последний день тренировочной недели мы отдыхаем и растягиваемся.

!!! Этот день считается полноценным пройденным днём программы вне зависимости от того, тренируетесь вы сегодня или отдыхаете !!!

Вовремя вспомнив о главном пора переходить и к теме сегодняшнего инфо-поста. А он у нас будет посвящен одной очень важной штуке, одной из тех, которая отделяет вас от ваших целей. Я говорю о Мотивации. Потому что можно сколько угодно смотреть видео в интернете, читать посты, узнавать все самые новые тренировочные секреты, тратить деньги на различное оборудование и абонементы в фитнес клубы, но если у вас нет внутренней мотивации к тому, чтобы начать менять себя и свою жизнь, то ничего и не произойдет!

День 35. Формирование Мотивации
210
0
26 октября 2014
август-1 копия.jpg

Одной из самых полезных функций нашего сайта, без сомнения, является база площадок. С её помощью можно легко узнать о том, где тренируются воркаутеры в разных городах и странах, а так же посмотреть на то, как выглядят их уличные площадки, например в Нижнем Новгороде, Россия).

Однако мы уверены, что площадок в базе всё ещё гораздо меньше, чем на улицах города! А данные о некоторых городах вообще отсутствуют! Для того, чтобы совместными усилиями исправить это положение, мы напоминаем о нашей бессрочной акции "Добавь площадку - получи наклейку!" (на самом деле две наклейки).

Читать далее...
139
0