Get it on Google Play
Просмотреть все мероприятия (8)
Bar Bars Pro - Базовая Тренировка, Горизонт и Пресс
[Тренировки и Отчеты]
Powerlifter VS Street Workout - THE REVENGE - STRENGTH WARS 2k16 #7
[Разное]
s04e07: Back to the BRUSJA (+секретка про брусья от Сани) [Team Patriots]
[Видеоблог The Patriots]
Как накачать мощную шею без борцовского моста? Тренировка мышц шеи для бойцов с Павлом Бадыровым
[Программы тренировок]
BEAST (Beastmode) - Not Forgotten warrior
[Разное]
My workout progress
[WorkOut Girls]
Strongest Street Workout Elements 2016 part 2
[Разное]
Новые видео за неделю
Интервью с Саймоном Ли из Street Workout Barkids
[Интервью]
Изменить себя за сто дней (газета Курчатовец, март 2016)
[СМИ]
Силовой момент
[СМИ]
Разминка от пионер вожатого
[Программы тренировок]
Пояс с цепью для отягощений
[Инвентарь]
Новые статьи за неделю

Новости

29.4.2016
6093.jpg

Думаю, что в вопрос о влиянии алкоголя на организм и эффективность тренировок может быть интересен, поэтому я и решил опубликовать сегодня небольшую статью для размышления.

День 60. Вред алкоголя для организма человека
16
0
28.4.2016
Приветствую всех участников программы 100-дневный воркаут! Прошу прощения за задержку, но мы всё таки подвели итоги и собрали СТАТИСТИКУ по БАЗОВОМУ блоку. Представляю её вашему вниманию:

-100-ПРОДВИНУТЫЙ-весна копия.jpg

!!! 15 человек научились подтягиваться с нуля !!!

Хочу сразу отметить для тех, кого может удивить сравнительно небольшое число прошедших БАЗОВЫЙ блок (10% от числа всех участников), что многие (несмотря на наши просьбы) не отписываются о своих показателях в середине программы и участвуют только в итоговой статистике. Так что это число ещё несколько подрастёт ;)

Это что касается КОЛИЧЕСТВЕННЫХ изменений. Про КАЧЕСТВЕННЫЕ изменения в жизни участников можно прочитать в комментариях к посту за 49ый день - http://workout.su/forum_thread/8514 ;)

Ну а в остальном - ПРОДВИНУТЫЙ блок в самом разгаре, и мы уверенно движемся вперёд!!!
113
5
28.4.2016
5999.jpg

Сегодня пришло время затронуть одну из самых неоднозначных тем, вызвавшую бурю обсуждений во время прошлого 100-дневного воркаута. Но тем не менее не рассказать о спортивном питании и добавках мы не можем, тем более, что мы уже говорили о том, что наше тело есть ни что иное, как отражение нашего образа жизни.

В сегодняшнем посте я поделюсь с вами своим взглядом на спортивное питание и различные БАДы и постараюсь объяснить, почему вам не стоит включать их в свой рацион, если вы не профессиональный спортсмен и не планируете зарабатывать фитнесом себе на жизнь. Одна оговорка, я не буду рассматривать вариант, когда какую-либо добавку вам нужно принимать, потому что так сказал врач или по каким-нибудь медицинским показаниям.

День 59. Спортивное питание для набора массы или похудения
92
0
27.4.2016
5836.jpg

Всем бодрого дня! Продолжая тему питания, я думаю что стоит рассказать о такой штуке, как гликемический индекс. Это очень интересный показатель, который объясняет, почему при одном и том же количестве калорий, плитка шоколадки будет отличаться от миски овсяной каши, и несмотря на некоторую "научность" этого словосочетания, постараюсь сделать инфо-пост максимально простым и доступным =) Но если сегодняшний инфо-пост покажется вам сложноватым, обязательно напишите об этом в комментариях!

День 58. Гликемический индекс продуктов
90
0
26.4.2016
Мы запустили проект [Воркаут в лицах], для того чтобы рассказать вам о жизни тех людей, чьи ролики мотивируют вас на тренировки. В четвертом выпуске мы отправились в небольшой подмосковный город Протвино (бывший в советское время великолепным примером наукограда), чтобы встретиться с одним из легендарных дворовых спортсменов...



Михаил Костырин более известный как Гопник на турнике своим видео реализовал мечту многих алкашей, показав на деле, что раньше они тоже "реально могли все это крутить", попутно заполучив статус легенды дворового спорта. Ну а мы решили приехать к нему в гости и поговорить за жизнь!

(Под катом таймкоды на основные моменты интервью)
Читать далее...
430
5
26.4.2016
5777.jpg

Первая неделя ПРОДВИНУТОГО блока осталась позади, а это значит, что пришло время подвести итоги того, что мы узнали нового. В целом, вся прошла неделя была посвящена расширению наших знаний о выполняемых упражнениях (ещё раз поговорили про подтягивания, приседания, отжимания от пола и выпады), а так же о важности умения прислушиваться к себе и критически смотреть на результаты исследований "ученых". Ну и новую технику изучили заодно.

Сегодня начинается новая тренировочная неделя и поэтому самое время познакомить вас с новой техникой исполнения упражнений!

День 57. Продвинутая техника №2
156
0
25.4.2016
 февраль 2016 копия.jpg

Одной из самых полезных функций нашего сайта, без сомнения, является база площадок. С её помощью можно легко узнать о том, где тренируются воркаутеры в разных городах и странах, а так же посмотреть на то, как выглядят их уличные площадки, например в Чите, Россия).

Однако мы уверены, что площадок в базе всё ещё гораздо меньше, чем на улицах города! А данные о некоторых городах вообще отсутствуют! Для того, чтобы совместными усилиями исправить это положение, мы напоминаем о нашей бессрочной акции "Добавь площадку - получи наклейку!" (на самом деле две наклейки).

Читать далее...
176
2




Программа для начинающих!




Посмотри как тренируются сильнейшие!




Узнай истории реальных людей!




Ответы на вопросы с Валентином Новиковым




Архивное интервью с Антоном Кучумовым
Посмотреть рейтинг участников
Россия Россия
11111
Украина Украина
11111
Беларусь Беларусь
11111
Россия Россия
11111
Россия Россия
11111
Украина Украина
11111
Посмотреть рейтинг городов
Посмотреть список команд