Трансформация 16-летнего парня за 365 дней!!!
[Мотивация]
QUIET STORM | SOLO NERO & RANJIT BHACHU | STREETWORKOUT MOTIVATION
[Разное]
19 one arm pull ups. (10 right arm, 9 left arm)
[Мотивация]
www.workout.su - Заявка на II разряд - rusherlok
[Разряды по воркауту]
www.workout.su - Заявка на I разряд - 111_Eugene_111 (Переснятое)
[Разряды по воркауту]
Интервью StrictlyBarTalk с King Gator
[Интервью]
Workout Girls: Alexia Evans (Miami, USA)
[Интервью]
Воркаут в лицах: Максим Трухоновец (Минск, Беларусь)
[Интервью]
Программа тренировок на турниках и брусьях для профессионалов от Максима Трухоновца
[Программы тренировок]
Инструкция к сайту Calorizator.ru: анализируй то, что ты ешь!
[Питание]

Новости

25 октября 2014
33.jpg

Судя по комментариям пользователей, с болью в мышцах после тренировки познакомились все участники нашей программы "100 дневный воркаут". Рекомендую начать привыкать к этому чувству, потому что теперь оно станет вашим верным спутником по жизни. Ну а сегодняшний инфо-пост, я предлагаю посвятить обсуждению того, почему возникает боль в мышцах и что с ней делать? И хотя многие до сих пор считают, что именно эта боль, появляющаяся на следующий день является показателем того, что ты хорошо потренировался, но на самом деле это совсем не так.

День 33. Почему мышцы болят после тренировки?
112
0
24 октября 2014
3274.jpg-500x1733.jpg

Если вчерашний инфо-пост я посвятил перечислению причин, по которым вам не удаётся сбросить лишний вес, то сегодня я продолжу эту тему, но уже с другой стороны, и поделюсь с вами 10 причинами, по которым у вас не растут мышцы!

В принципе, если вы внимательно читали посты первой и второй недель (см. Содержание), то у вас не должно возникать этой проблемы. Но, если она всё же есть, то рекомендую пройтись по приведенному ниже списку!

День 32. Почему я ем и не толстею?
166
1
23 октября 2014
31.jpg

Вы занимаетесь уже 30 дней по нашей обучающей программе "100 дневный воркаут", но почему-то результаты не такие как вы ожидали (хотя и начали появляться первые ласточки прогресса). Почему так происходит и что можно сделать для того, чтобы ускорить процесс? В сегодняшнем инфо-посте 15 самых распространенных причин!

День 31. Почему я не худею?
211
0
22 октября 2014
30.jpg

Влияет ли ваш возраст на тренировки? Действительно ли с течением времени вы меняетесь или меняется ваше отношение и восприятие самих себя? Я не знаю почему так многих людей волную цифры, символизирующие их возраст, но поскольку эта тема интересна нашим участникам, то мы поговорим о ней сегодня.

День 30. Спорт и возраст
228
0
21 октября 2014
2965.jpg-500x1733.jpg

Сегодня я подготовил для вас небольшой сюрприз, но сначала давайте подведем итоги минувших 7 дней. Как они прошли для вас? Чем запомнились? Чего удалось достичь? Пишите в комментариях, а я, представляю вашему вниманию подборку инфо-постов за неделю:

День 22. Два важных принципа
День 23. Отдых (активный и пассивный)
День 24. Сон
День 25. Лучшее время для тренировок
День 26. Контроль прогресса
День 27. Оптимальные результаты тренировок
День 28. Управление временем


Как обычно, по пятницам, я выкладываю для вас видео блог в котором и расскажу всё самое интересное ;) В этот раз мы воспользуемся видео из прошлогоднего запуска, благо вся нужная информация там присутствует, не переживайте ;)



День 29. Новое упражнение
381
0
20 октября 2014
2873.jpg-500x1733.jpg

К концу подходит четвертая по счету неделя нашей образовательной программы "100 дневный воркаут", и всю эту неделю мы так или иначе затрагивали вопрос рационального и эффективного использования имеющегося в вашем распоряжении времени. Как бы вы поступили, если бы узнали, что у вас на самом деле гораздо больше свободного времени, чем вам кажется? Может быть дело не в том, что 24 часов в сутках не хватает для жизни, а в том, что вы используете их не самым рациональным образом? Я думаю, что после сегодняшнего инфо-поста вы по-новому взгляните на то, сколько на самом деле времени у вас есть ;)

День 28. Управление временем
284
0
18 октября 2014
2770.jpg-500x1733.jpg

Как говорится - нет предела совершенству, но в свете последних инфо-постов, я думаю, что для многих становится актуальным вопрос о том, как определить, достигли они уже оптимального для себя результата или ещё находятся в процессе. Для ответа на этот непростой вопрос я воспользуюсь силой экономической теории, в той части, которая посвящена предельным издержкам.

День 27. Оптимальные результаты тренировок
319
2