Фразы, которые часто слышно на турничках
[Разное]
POLE DANCE [HD]
[Разное]
Зина Руденко. Вся правда о Глютене.
[Питание]
Ab INTENSITY Workout | 10 Minute Extreme Core Training [6 pack]
[Разное]
My Current Abdominal Workout Routine
[Разное]
Программы тренировок от Брендана Мейерса
[Тренировки]
Вопросы и Ответы: Ник Анисимов (Часть I)
[Интервью]
Вопросы и Ответы: Сергей Спиридонов
[Интервью]
Интервью Baristi Workout с Edward Checo (BarStarzz)
[Интервью]
53 тренировочных программы для Начинающих, Продвинутых, Профессионалов и Мастеров от сайта WSILE.RU
[Программы тренировок]

Новости

25 декабря 2014
94.jpg-500x1733.jpg

Судя по вашим отзывам многим пришлись по вкусу новые тренировки в нашем последнем блоке, поэтому продолжаем! И, пожалуйста, ТРЕНИРУЙТЕСЬ АККУРАТНО, дабы не получить травм и успешно закончить программу!

День 94. ТУРБО комплекс ГАММА
61
0
24 декабря 2014
93.jpg-500x1733.jpg

Сегодня вас ждёт новый комплекс. После разминки выполняем всадника, так же как и вчера - 30-60 секунд, после чего переходим к сегодняшнему комплексу. Сегодня вы будете выполнять 3 упражнения друг за другом без перерывов, всего нужно сделать 5 кругов.

Если в какой-то момент вы почувствуете, что выбиваетесь из сил (по дыхалке или по мышцам), дайте себе время восстановиться и продолжайте.

День 93. ТУРБО комплекс БЕТА
112
0
23 декабря 2014
92.jpg-500x1733.jpg

Салют тем, кто дошёл до этого момента! Вы вышли на финишную прямую нашей обучающей программы 100 дневный воркаут, и до конца осталась всего неделя тренировок! Но если вы готовы проверить свои силы и хотите внести разнообразие в круги, то я дам вам такую возможность! Вчера был последний день ПРОДВИНУТОГО блока, ну а сегодня мы начинаем ТУРБО блок!!! Правда, по традиции, сначала подведём итоги того, что мы узнали за прошедшие 7 дней:

День 85. Последняя Продвинутая Техника
День 86. Из чего состоит программа тренировок
День 87. Тренировочные принципы
День 88. Периодизация
День 89. Готовые тренировки
День 90. Инфо-пост, которого нет
День 91. Последний день ПРОДВИНУТОГО блока


(видео с прошлого осеннего запуска)

Что мы будем делать сегодня?

День 92. Добро пожаловать в ТУРБО блок!
188
0
22 декабря 2014
бумбум.jpg

Тебе нравится сайт www.workout.su? Ты в восторге от тех проектов, которые мы реализуем (WorkOut Russia Tour и 100 дневный воркаут)? Ты бы хотел поддержать нас и у тебя есть возможность сделать это материально?

ТОГДА ЭТА НОВОСТЬ ДЛЯ ТЕБЯ!

Потому что на прошлой неделе мы запустили краудфандинговый проект по сбору средств на покупку мобильной площадки для воркаута для продвижения нашего направления в ВУЗах с неразвитой спортивной инфраструктурой. Впрочем, обо всем по порядку и под катом!

Читать далее...
413
16
22 декабря 2014
1p3c.jpg

Сегодня у нас будет последний информационный пост, потому что уже завтра начинается ТУРБО блок, где… где будут интересные вещи, но всему свое время. Ну а сегодня мы поговорим о правильном отношении к негативу, скептицизму и троллингу со стороны окружающих. Наверное эту тему стоит давать ближе к началу 100 дневки, когда мы только начинаем программу и можем столкнуться с подобным мнением окружающих (сейчас-то они могут только и делать что круглые глаза и удивляться достигнутым нами результатам). Но лучше поздно, чем никогда.

День 91. Последний день ПРОДВИНУТОГО блока
151
0
21 декабря 2014
8gb8.jpg

Может быть некоторые из участников 100 дневного воркаута заметили, что в последние дни инфо-посты выходили ну в очень позднее (скорее уже даже раннее время). К сожалению, новогодние авралы на работе никто не отменял и поэтому приходилось засиживаться допоздна над некоторыми проектами. Я старался сделать так, чтобы мои переработки никак не сказались на участниках и содержании 100 дневки, но, к сожалению, сегодня вынужден констатировать тот факт, что мне этого не удалось.

День 90. Инфо-пост, которого нет
138
0
20 декабря 2014
az30.jpg

За прошедшие несколько дней мы дали вам всю необходимую информацию для самостоятельного составления тренировочных программ. Мы рассказали об основных правилах правильного планирования тренировок, поделились с вами всевозможными тренировочными принципами и даже затронули тему периодизации. Но я на своем опыте знаю, как сложно бывает начать двигаться самостоятельно, особенно когда не так много опыта в запасе и не так много идей приходит в голову. Поэтому сегодняшний инфо-пост в помощь всем отправляющимся в самостоятельное плавание!

День 89. Готовые тренировки
204
0