Посмотреть все новости
STREET WORKOUT - Встреча Весны 2015
[Разное]
[Team Patriots] Видеоблог #2: 300 греков (и гречка)
[Тренировки и Отчеты]
76 летний НАТУРАЛЬНЫЙ БОДИБИЛДЕР
[Разное]
Dominik Sky - Ring Grip Pushups (level 0.5 to level 666) (HD)
[Разное]
Dominik Sky - Calisthenics Tutorial Beginner to Advanced Part 3: CORE (ABS)
[Обучение]
Новые видео за неделю
Потолочный турник WORKOUT H1
[Инвентарь]
9 способов завязать разговор с кем угодно
[Разное]
Эффективность дробного питания для похудения не подтверждается!
[Питание]
История создания образовательной программы 100 дневный воркаут
[Разное]
Интервью с Алексеем Шоненковым, куратором программы 100 дневный воркаут в МФТИ
[Интервью]
Новые статьи за неделю

Новости

28 Марта 2015
2873.jpg-500x1733.jpg

К концу подходит четвертая по счету неделя нашей образовательной программы "100 дневный воркаут", и всю эту неделю мы так или иначе затрагивали вопрос рационального и эффективного использования имеющегося в вашем распоряжении времени. Как бы вы поступили, если бы узнали, что у вас на самом деле гораздо больше свободного времени, чем вам кажется? Может быть дело не в том, что 24 часов в сутках не хватает для жизни, а в том, что вы используете их не самым рациональным образом? Я думаю, что после сегодняшнего инфо-поста вы по-новому взгляните на то, сколько на самом деле времени у вас есть ;)

Но перед этим напоминаю, что сегодня вместо кругов вы выполняете упражнения на растяжку и тренируете гибкость, надеюсь никто не забыл об этом?

День 28. Тайм менеджмент
84
0
27 Марта 2015
4964.jpg

Илья Городничев aka Punisher, один из первых Мастеров нашего сайта, легендарный воркаутер и просто отличный парень, сейчас сражается со страшным диагнозом - РАК.

Сегодня утром он опубликовал последние новости с полей, в соответствии с которыми он снова открывает сбор денег на лечение в Германии (на данный момент собрано 3 млн. из 10 млн. рублей необходимых). Посещаемость этого сайта - 100 000 уникальных человек в месяц, если каждый переведет хотя бы по 100 рублей, это уже позволит собрать необходимую сумму!!! Конечно, это вряд ли произойдет, но существенно помочь Илье мы можем!

Поэтому, если вам помогли его видео и статьи, то потратьте немного времени и денег, чтобы поддержать его!

Под катом вся подробная информация.

Читать далее...
435
14
27 Марта 2015
2770.jpg-500x1733.jpg

Как говорится - нет предела совершенству, но в свете последних инфо-постов, я думаю, что для многих становится актуальным вопрос о том, как определить, достигли они уже оптимального для себя результата или ещё находятся в процессе. Для ответа на этот непростой вопрос я воспользуюсь силой экономической теории, в той части, которая посвящена предельным издержкам.

День 27. Идеальный и Достижимый результаты
182
0
26 Марта 2015
2628.jpg-500x1733.jpg

Для достижения успеха в чём бы то ни было, нужно сделать всего 4 вещи:

* Определить цели
* Составить план
* Начать действовать
* Контролировать прогресс


И если свои цели мы уже определили, план составили и теперь активно занимаемся его претворением в жизнь, то о вопросе контроля своего прогресса мы поговорим в сегодняшнем инфо-посте.

День 26. Секрет успеха в тренировках
235
0
25 Марта 2015
2585.jpg-500x1733.jpg

В современном мире мы постоянно окружены различными заботами и проблемами, и поэтому зачастую становится крайне сложно найти время для тренировок. Воркаут для многих стал выходом из сложившейся ситуации, поскольку позволил убрать из тренировочного процесса все побочные элементы, связанные с затратами времени (например, не нужно никуда ехать, можно заниматься дома или на ближайшей уличной спортивной площадке), но сохранив при этом эффективность и результативность.

День 25. Когда лучше тренироваться?
313
0
24 Марта 2015
2495.jpg-500x1733.jpg

Насколько важен сон для получения желаемых результатов? Можете мне поверить, чертовски важен! Представьте себе мобильный телефон, который весь день работает, да ещё и с дополнительными функциями, WIFI, GPS, Интернет и так далее. Даже у самых современных моделей зарядки хватит при таком использовании не больше, чем на 12 часов. А что потом? Потом нужно ставить телефон на ночь на подзарядку. Так вот, вы и есть этот самый телефон, и если не будете подзаряжать себя, то не сможете полноценно работать дальше!

День 24. Сколько можно спать?
372
7
23 Марта 2015
2321.jpg-500x1733.jpg

Вне зависимости от того, сколько свободного времени у вас есть для тренировок, для чего вы действительно всегда должны находить время в своем распорядке дня, так это для сна и отдыха. В них заключается секрет успеха ;)

День 23. Отдых (активный и пассивный)
273
0