Видео / Видеоблог команды The Patriots / S02E02: Качайте мышцы, а не эго! [Team Patriots]


Вторая серия, и мы продолжаем учить людей делать выходы силой на перекладине. +2 человека, научившихся этому упражнению после того, как они поверили в себя, а Саня поверил в них. ЭТО УНИКАЛЬНАЯ МЕТОДИКА И ОНА РАБОТАЕТ!!! Ну а в остальном как обычно, с той разницей, что сегодняшняя тренировка была полностью посвящена тренировке мышц спины. Ну и в конце Колян поделится своей радостью по поводу обновок из магазина WORKOUT (www.workoutshop.ru) ))))

*** Предыдущая серия ***
http://www.youtube.com/watch?v=Yq9pIWmgs6A&index=10&list=PLojidQ8-6nJnu7NiOY4Pr0G50TEfrh7Lj

*** Обсуждение сериала на форуме ***
http://workout.su/forum_thread/5777

Теперь программа тренировки:

- 10 подходов по 5 выходов силой, 15 отжиманий от перекладины и 5 подтягиваний
- 15 подходов по 10 подтягиваний на турнике + 10 австралийских подтягиваний
- 5 подходов подтягиваний на максимум, каждые 5 повторений делаем задержку на 5 секунд в верхней точке
- 10 подходов подтягиваний медленных на спину (чувствуя работы мышцы)

Вот такие дела :D

Подписывайтесь на канал ► http://bit.ly/1PAB9wA
Subscribe to the channel ► http://bit.ly/1PAB9wA

Интернет сообщество воркаутеров ► http://workout.su

Инвентарь и одежда для тренировок ► http://workoutshop.ru
Жилеты-утяжелители, перчатки, гимнастические кольца, домашние турники и многое другое.

Support us on social media:
FACEBOOK ► https://www.facebook.com/workoutrussia
INSTAGRAM ► http://instagram.com/workoutrussia WorkOutRUSSIA #workoutrussia #100дневныйворкаут
ВКОНТАКТЕ ► https://vk.com/workoutrussia
TWITTER ► https://twitter.com/workoutrussia WorkOutRUSSIA #workoutrussia #100дневныйворкаут

Комментарии

/video/comment/5691-horoshee-video-i-trek-krutoj
Отправлено: 20.06.2015 14:28
Хорошее видео и трек крутой)
/video/comment/5695-my-kak-obychno-staralis
Отправлено: 21.06.2015 00:05
Мы, как обычно, старались)))
/video/comment/5696-a-gde-serega
Отправлено: 21.06.2015 08:32
А где Серега?))
/video/comment/5705-jeto-ja-jeto-ne-mogu-byt-ja-v-mojom-voobrazhenii-ja
Отправлено: 22.06.2015 19:17
Это я? это не могу быть я! в моём воображении я другой, ну или у вас чёто с камерой, тот орк это не я!
Чтобы добавить это видео на свою страницу, нажмите на звездочку