Погода выдалась не очень, конечно, но разве это может остановить настоящих воркаутеров? Разве вообще что-нибудь в этой вселенной способно их остановить, если они пришли на площадку потренироваться? Моё мнение, что нет))) Теперь к делу!

*** Предыдущая серия ***
http://www.youtube.com/watch?v=1Ya6QJskEKo&index=5&list=PLojidQ8-6nJnu7NiOY4Pr0G50TEfrh7Lj

*** Обсуждение на форуме ***
http://workout.su/forum_thread/5777

По многочисленным просьбам (на самом деле нет, вообще не связано, но польстим) основу сегодняшней тренировки составили упражнения на ноги. Программа получила название "грёбаный Саня", попробуйте её выполнить и вы согласитесь с таким названием:

1) Приседания с выпрыгиваниями - 10 вверх, 1 в длину - 12 подходов без отдыха между ними
2) Подтягивания на турнике хватом сверху - 10 подходов на максимум, отдых 2 минуты между подходами
3) Отжимания на брусьях - 10 подходов на максимум, отдых 2 минуты между подходами
4) Стульчик - 2 минуты
5) Приседания с выпрыгиваниями - 5 вверх, 1 в длину - 12 подходов без отдыха между ними
6) Подтягивания на турнике хватом снизу - 10 подходов на максимум, отдых 2 минуты между подходами
7) Стульчик - 2 минуты
Отжимания от пола (любые) - 10 подходов на максимум, 2 минуты отдыха между подходами
9) Вис в группировке - 5-10 подходов на максимум

На тренировке были Антон WasD, Саня 1drag1, Макс ZML, Инесса ini4ka, Марина malinabm, Маша mashera, Егор stormz0r, Михаил FM, Михалыч Mikchalich, Наталья Ihhi (легендарная!), Александр и другие участники образовательной программы 100 дневный воркаут (http://workout.su/100).

Подписывайтесь на канал ► http://bit.ly/1PAB9wA
Subscribe ► http://bit.ly/1PAB9wA

Интернет сообщество воркаутеров ► http://workout.su

FACEBOOK ► https://www.facebook.com/workoutrussia
INSTAGRAM ► http://instagram.com/workoutrussia WorkOutRUSSIA #workoutrussia #100дневныйворкаут
ВКОНТАКТЕ ► https://vk.com/workoutrussia
TWITTER ► https://twitter.com/workoutrussia WorkOutRUSSIA #workoutrussia #100дневныйворкаут

Инвентарь для тренировок ► http://workoutshop.ru