Отправлено: 19.03.2025 19:55
Сегодня отжимания на брусьях у дома. 6 подходов 20,19,18,17,12,12 с отдыхом 2 мин. Потом дома 3 подхода отжиманий 40,40,35.
Отправлено: 16.03.2025 21:03
Приболел, сегодня лёгкие подтягивания, 5 подходов 10,10,9,8,7 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно, без раскачки. Потом 3 подхода широким 7 повторов.
Отправлено: 05.03.2025 19:06
Сегодня подтягивания, 5 подходов 12,10,9,7,6 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно, без раскачки старался. Потом 3 подхода широким 7 повторов. Немного потолстел к весне, с этим связываю снижение результата.
Отправлено: 04.03.2025 19:54
Сегодня отжимания на брусьях у дома. 6 подходов 25,19,16,15,14,13 с отдыхом 2 мин. Потом дома 3 подхода отжиманий 40,40,35.


Отправлено: 27.02.2025 18:12
Сегодня подтягивания, 5 подходов 13,11,9,8,7 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно, без раскачки старался. Потом 3 подхода широким 7 повторов.

Отправлено: 20.02.2025 17:06
Сегодня отжимания на брусьях у дома. 6 подходов 26,19,18,17,16,15 с отдыхом 2 мин. Потом дома 3 подхода отжиманий 40,40,35.

Отправлено: 19.02.2025 18:14
Сегодня подтягивания, 5 подходов 13,11,9,8,7 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно, без раскачки старался. Потом 3 подхода широким 7 повторов.
Отправлено: 13.02.2025 20:01
Сегодня отжимания на брусьях у дома. 6 подходов 25,19,18,15,14,13 с отдыхом 2 мин.

Отправлено: 12.02.2025 17:32
Сегодня подтягивания, 5 подходов 13,11,9,8,7 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно, без раскачки старался. Потом 3 подхода широким 7 повторов.
Отправлено: 05.02.2025 19:59
Сегодня отжимания на брусьях у дома. 6 подходов 20,19,18,17,13,13 с отдыхом 2 мин.

Отправлено: 04.02.2025 17:55
Далее состоялась поездка в Сочи, в которой на турниках побывал лишь однажды, сделал 3 подхода выходов на две руки 3,5,6 повторов.

Ну и сегодня подтягивания, 5 подходов 13,11,9,8,7 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно, без раскачки старался. Потом 3 подхода широким 7 повторов.
Отправлено: 24.01.2025 19:20
Сегодня отжимания на брусьях у дома. 6 подходов 26,20,19,15,13,11 с отдыхом 2 мин.

Отправлено: 21.01.2025 17:25
Сегодня дома простые подтягивания, 5 подходов 14,11,9,8,7 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно, без раскачки старался. Потом 3 подхода широким 7 повторов.
Отправлено: 16.01.2025 18:36
Сегодня дома простые подтягивания, 5 подходов 13,11,9,8,7 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно, без раскачки старался. Потом 1 подход широким 7 повторов.

Отправлено: 15.01.2025 19:42
Праздники, болел, сессия, просто лень, в общем сегодня отжимания на брусьях у дома. 6 подходов 20,19,18,17,16,15 с отдыхом 2 мин.