/forums/comment/616933-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-podtjagivanija-5-podhodov
Сегодня подтягивания, 5 подходов 13,11,9,8,7 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно, без раскачки старался. Потом 3 подхода широким 7 повторов.
/forums/comment/617052-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-otzhimanija-na-brusjah-u
Сегодня отжимания на брусьях у дома. 6 подходов 25,19,16,15,14,13 с отдыхом 2 мин. Потом дома 3 подхода отжиманий 40,40,35.
/forums/comment/617089-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-podtjagivanija-5-podhodov
Сегодня подтягивания, 5 подходов 12,10,9,7,6 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно, без раскачки старался. Потом 3 подхода широким 7 повторов. Немного потолстел к весне, с этим связываю снижение результата.
/forums/comment/617406-i-data-ed3-3-i-p-pribolel-segodnja-ljogkie
Приболел, сегодня лёгкие подтягивания, 5 подходов 10,10,9,8,7 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно, без раскачки. Потом 3 подхода широким 7 повторов.
/forums/comment/617495-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-otzhimanija-na-brusjah-u
Сегодня отжимания на брусьях у дома. 6 подходов 20,19,18,17,12,12 с отдыхом 2 мин. Потом дома 3 подхода отжиманий 40,40,35.
