welldonemeat

Сегодня дома простые подтягивания, 5 подходов 13,11,9,8,7 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно, без раскачки старался. Потом 1 подход широким 7 повторов.

Праздники, болел, сессия, просто лень, в общем сегодня отжимания на брусьях у дома. 6 подходов 20,19,18,17,16,15 с отдыхом 2 мин.

Как и год назад простудился аккурат под новый год. Сейчас почти выздоровел, градусник показывает 37, но пока есть время и силы, решил подтянуться. Самочувствие в целом позволяет. Хотя можно было бы и до завтра оставить. Сегодня дома простые подтягивания, 5 подходов 13,11,9,8,7 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно, без раскачки старался. Потом 3 подхода широким 7 повторов.

Сегодня дома простые подтягивания, 5 подходов 13,11,9,8,7 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно, без раскачки старался. Потом 3 подхода широким 7 повторов.

Сегодня отжимания на брусьях у дома. 6 подходов 25,19,18,17,16,15 с отдыхом 2 мин.

Сегодня дома простые подтягивания, 5 подходов 13,10,10,9,8, с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно, без раскачки старался. Потом 3 подхода широким 7 повторов.

Сегодня отжимания на брусьях у дома. 6 подходов 20,19,18,17,16,15 с отдыхом 2 мин.

Сегодня отжимания на брусьях у дома. 6 подходов 25,20,18,16,14,12 с отдыхом 2 мин.

Сегодня дома простые подтягивания, 5 подходов 11,10,9,8,7 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно, без раскачки старался. Потом подход широким 7 повторов.

На следующий день 27.11.2024 делал ход конём, обратным, 6 подходов по 25.

В субботу были подтягивания разными хватами, сделал 4 подхода по 10 повторов.

Сегодня конь, 6 по 25.

Снова простые подтягивания, 5 подходов 13,11,8,7,6 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно, без раскачки старался. Потом ещё 2 подхода по 7 повторов широким.

Снова обратный конь, 6 подходов по 25 отжиманий с отдыхом 2 мин. Первые 5 руки на диване, вторые 5 руки и ноги на полу, третьи 5 ноги на диване, четвертые 5 ноги и руки на полу, пятые 5 руки на диване.

Да не только мороз, много причин, по которым лучше подстраховаться турником дома.

Не буду писать причины, хотя мороз и неприкрученный турник дома сойдут. Сегодня прикрутил турник, протестировал его простыми подтягиваниями. Получились 5 подходов 13,10,8,7,6 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно, без раскачки старался.

Вчера выпал первый такой зимний снег, который, похоже, уже не растает, сразу в голове возникли отговорки, чтобы не ходить на уличный турник, но причина отсутствия тренировок в другом. Снова бурные выходные, гулянки. Но вчера наконец взялся за ум. Давно не делал отжимания на брусьях, поэтому решил сделать дома обратного коня, 6 подходов по 25 отжиманий с отдыхом 2 мин. Первые 5 руки на диване, вторые 5 руки и ноги на полу, третьи 5 ноги на диване, четвертые 5 ноги и руки на полу, пятые 5 руки на диване. Сегодня приятно так болели мышцы, не сильно, в самый раз для плавного возвращения.

Снова отмазки, после последних выходов в одной футболке на морозе простыл, пришлось отдохнуть. Сегодня несмотря на дождь рядом с парикмахерской решил просто поподтягиваться. Получились 5 подходов простых подтягиваний 15,11,10,8,6 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно, без раскачки старался.