Отправлено: 21.09.2023 17:32
Сегодня в парке на Химмаше, сначала разминка из 6 подтягиваний и отжиманий на брусе 6 раз. Потом выходы 10 (да, без читов),6,5,4,2,5 с отдыхом 3 мин. Потом через 5 мин в медленном темпе без раскачки 11,9,7,6,5 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно.

В общем цель лета по выходам достигнута, 10 повторов есть.
Отправлено: 13.09.2023 08:59
Сегодня у дома отжимания на брусьях 6 подходов 44,33,22,19,18,17 с отдыхом 2 мин. Потом дома 3 подхода 45,45,45 с отдыхом минут 5.
Отправлено: 11.09.2023 17:20
Сегодня в парке на Химмаше, сначала разминка из 6 подтягиваний и отжиманий на брусе 6 раз. Потом выходы 9,5 (именно 9 с половиной, последний через одну руку),6,5,4,4,5 с отдыхом 3 мин. Потом через 5 мин в медленном темпе без раскачки 11,9,7,6,5 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно.
Отправлено: 06.09.2023 19:59
Сегодня у дома отжимания на брусьях 6 подходов 44,33,22,19,18,17 с отдыхом 2 мин. Потом дома 3 подхода 45,45,45 с отдыхом минут 5.
Отправлено: 02.09.2023 09:08
Сегодня у Дирижабля сначала разминка из 6 подтягиваний и отжиманий на брусе 6 раз. Потом выходы 4,8,3,6,5,4,4,4 с отдыхом 3 мин. Потом через 5 мин в медленном темпе без раскачки 11,9,7,6,5 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно.

Хотел сегодня поставить рекорд, сделать 10 выходов, специально отдыхал больше 10 дней, настраивался, и вот так вот, в первом же подходе осечка и 4 повтора. Вот так, рекорды ставятся, когда совсем не ожидаешь их.
Отправлено: 24.08.2023 18:49
Сегодня у Дирижабля отжимания на брусьях 6 подходов 44,33,22,19,18,17 с отдыхом 2 мин. Потом дома 3 подхода 45,45,45 с отдыхом минут 5.
Отправлено: 22.08.2023 18:23
Сегодня в парке на Химмаше сначала разминка из 6 подтягиваний и отжиманий на брусе 6 раз. Потом выходы 9,6,5,3,5,4 с отдыхом 3 мин. Потом через 5 мин в медленном темпе без раскачки 11,9,7,6,5 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно
Отправлено: 17.08.2023 20:51
Сегодня у дома отжимания на брусьях 6 подходов 44,33,22,19,18,17 с отдыхом 2 мин. Потом дома 3 подхода 45,45,45 с отдыхом минут 5.
Отправлено: 13.08.2023 09:30
Сегодня где-то во дворах недалеко от ул. Фучика, сначала разминка из 6 подтягиваний и отжиманий на брусе 6 раз. Потом выходы 8,6,5,3,5,4 с отдыхом 3 мин. Потом через 5 мин в медленном темпе без раскачки 11,9,7,6,5 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно
Отправлено: 09.08.2023 20:16
Сегодня у дома отжимания на брусьях 6 подходов 44,33,22,19,18,17 с отдыхом 2 мин. Потом дома 3 подхода 45,45,45 с отдыхом минут 5.
Отправлено: 06.08.2023 17:37
Сегодня на Химмаше в парке, сначала разминка из 6 подтягиваний и отжиманий на брусе 6 раз. Потом выходы 8,6,5,4,4,4 с отдыхом 3 мин. Потом через 5 мин в медленном темпе без раскачки 11,9,7,6,5 с отдыхом 5,4,3,2 мин соответственно.
Отправлено: 02.08.2023 19:58
Сегодня у дома отжимания на брусьях 6 подходов 44,33,22,19,18,17 с отдыхом 2 мин. Потом дома 3 подхода 45,45,45 с отдыхом минут 5.
Отправлено: 28.07.2023 16:37
Сегодня снова тренировка почти спонтанная, снова по пути с работы. У Дирижабля разминка из 6 подтягиваний и отжиманий на брусе 6 раз. Потом выходы 8,6,5,4,4,4 с отдыхом 3 мин. На просто подтягивания снова нет времени.
Отправлено: 23.07.2023 19:47
Так и не делал вчера обычные подтягивания, да и мышцы все-равно болели после выходов.

А сегодня у дома отжимания на брусьях 6 подходов 44,33,22,19,18,17 с отдыхом 2 мин. Потом дома 3 подхода 45,45,45 с отдыхом минут 5.
Отправлено: 21.07.2023 18:19
Сегодня вечером снова у Космоса. Сначала разминка где-то по пути с работы из 5 подтягиваний и отжиманий на брусе 6 раз. Потом уже у Космоса выходы 8,6,5,4,4,4 с отдыхом 3 мин. Подтягивания не успел, оставил на завтра. Увеличение интервала между тренировками творит чудеса пока.