Отправлено: 22.11.2014 09:58
+120=6 370
В теме: 100.000 выпады
Отправлено: 22.11.2014 09:57
+120=71 200
Отправлено: 22.11.2014 09:56
+90=508 309
Отправлено: 22.11.2014 09:55
+30=81 122
Отправлено: 22.11.2014 09:47
Отправлено: 22.11.2014 08:11
Добавил сумму

12990

(13 406-416) в тему: <url="http://workout.su/forum_thread/2885">150.000 подтягиваний на перекладине!</url>
Отправлено: 22.11.2014 08:09

+12 990

=

81 062

Тема: <url="http://workout.su/forum_thread/4015">Рекорд подтягиваний за 10 дней 2014г</url>
Отправлено: 22.11.2014 07:13

Отправлено: 22.11.2014 06:46
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 22.11.2014 04:46

22.11.14



<url="http://workout.su/forum_thread/4074">День 61. Иммунитет </url>
ПЕРЕМЕЩЕНИЯ

Подъем в 6:10

- Утро Тренировка в 9.30
6 кругов: упражнения с перемещением
1. Подтягивания-5 с перпемещением
2. Приседания-20
3. Отжиманий от пола-15
4. Выпады-10 (на каждую) выпад в сторону

Питание
6:15-0.5л воды
7:45-морковные драники,курага
9:45-0.25л воды
10:20-простокваша+соевое сухое молоко,мед,финики,банан,морож.черника
12:25-гречка+кетчуп,форель хол.копчения,зеленый лук
15:10-0.5л воды
17:00-простокваша+соевое сухое молоко,чернослив,пол грейпфрута,орешки кешью.
18:30-рыба ряпушка с духовки,лук репчатый половинка
21:45-0.5л воды

Отбой в 22.20
Отправлено: 21.11.2014 19:32
<quote name=dmitriymosti>

а как же рекорд среднее на каждого человека??</quote>
Я это не выделял )) и не вижу смысла..
Отправлено: 21.11.2014 15:15
<quote name=IvanSm>
за 20 ноября 100! Все молодцы!!!!!😃</quote>
добавил
Отправлено: 21.11.2014 05:02
<quote name=divion>
8-30 завтрак, 8-00 начало рабочего дня 😵</quote>
завтрак на работе )))
Отправлено: 21.11.2014 04:17
По результату 20 ноября не отписались участники

IvanSm

ждем
Сумма: 2210
За весь период 10 дней мы набрали общую сумму:

13 406


тем самым побив <url="http://workout.su/forum_thread/2425">рекорд 2013 года</url>

Поздравляю с новым рекордом

😉

1. Самый высокий результат за 1 день: <url="http://workout.su/user/12896">

r2d2

</url> - 450раз
2. Самый высокий результат за 10 день: <url="http://workout.su/user/11921">

moonbeam

</url> - 1 815раз

Всем спасибо за участие...отлично поработали.
Отправлено: 21.11.2014 03:52

21.11.14



<url="http://workout.su/forum_thread/4073">День 60. Влияние алкоголя на организм человека </url>
Отдых

Подъем в 5:45

Питание
5:50-0.5л воды
6:45-Гречка,курага
10:00-0.5л воды
10:30-2 яблока
13:00-Гречка,поджарка,салат с свежей капусты,салат с моркови,компот,сосиска в тесте
15:40-0.25 воды
17:25-Простокваша,чернослив,пол граната,мед
19:05-Рыба хол.копчения "форель",марин.огурцы
21:00-0.25 воды
21:30-0.25 воды

Отбой в 22:00