Отправлено: 23.11.2014 05:32
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 23.11.2014 05:29

Отправлено: 23.11.2014 05:20
Муравленкоhttps://vk.com/street_workout_mur
Отправлено: 23.11.2014 05:17
<quote name=WasD>
0.9 должна выйти совсем скоро! </quote>
ждем 😌
Отправлено: 23.11.2014 04:54
<quote name=WasD>
Кто картинку удалил? </quote>
Сервис fastpic.ru..на нем проблемы..сейчас перезалью
Отправлено: 23.11.2014 04:50

23.11.14



<url="http://workout.su/forum_thread/4076">День 62. Судороги </url>
ПЕРЕМЕЩЕНИЯ

Подъем в 6:40

- Утро Тренировка в - 9:55
6 кругов: упражнения с перемещением
1. Подтягивания-6 с перпемещением
2. Приседания-20
3. Отжиманий от пола-15
4. Выпады-10 (на каждую) выпад в сторону

Питание
6:45-0.5л воды
7:55-геркулес+вишневый сироп,курага,грецкий орех
10:15-0.25л воды
10:30-2 вареных яйца без желтка,простокваша+соевое сухое молоко,мед,финики,банан,морож.черника
12:40-0.5л воды
13:15-гречка с кетчупом,форель хол.копчения,чеснок
16:45-0.5л воды
17:45-простокваша+соевое сухое молоко,мед,чернослив,виноград,грейпфрут.
18:45-мясные котлеты с духовки,квашеная капуста

Отбой в 22:00
Отправлено: 22.11.2014 19:43
Отправлено: 22.11.2014 18:13
Отправлено: 22.11.2014 18:09
<url="http://www.gto-normy.ru/">Нормы ГТО 2014 | Нормативы Минспорта РФ</url>
Отправлено: 22.11.2014 17:52
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 22.11.2014 17:32
Отправлено: 22.11.2014 15:53
Тюменьhttps://vk.com/sw_tyumen
Отправлено: 22.11.2014 14:26
<quote name=Brom>
спасибо, попробую в ближайшее врмея ! со сметаной!</quote>
Приятного аппетита!
Отправлено: 22.11.2014 13:24
<quote name=Brom>
рецепт морковных драников</quote>
морковь — 500 г
яйцо — 1 шт
яичный белок — 1 шт
мука — 30 г
соль — по вкусу
оливковое масло — для жарки
и все это со сметаной..пальчики оближешь 😃
Отправлено: 22.11.2014 13:19
<quote name=WasD>
Поправил ссылку на 0.81 - http://rghost.ru/58983993</quote>
думал новая версия вышла..а там 0.80