Отправлено: 06.05.2018 21:32
Это что за тренировки были , что бы такое произошло , я понимаю усталость , но не боль больше 11 дней
Отправлено: 06.05.2018 20:53
<quote name=doidib post="451574">
<quote name=Vista_Pro post="451573">
<quote name=doidib post="451524">
<quote name=Vista_Pro post="451506">
Не учитесь делать на одну выход , потом 2 недели отвыкал от того что одна рука быстрее закидывается.</quote>
выход на одну потом на другую сложней чем на обе сразу)</quote>
Почему ты так решил? 2 подтягивания к шеи и отжимания 2 раза , а выход к груди или выше не так и легко поверь , ещё и по вертикали</quote>
поверь?)))я делаю спокойно выходы и могу судить по затратам сил)))</quote>
Просто , чисто такой вопрос если будет 20 подтягиваний и брусья + флаг дракона , смогу передний вис за месяц выучить?
Отправлено: 06.05.2018 20:48
<quote name=doidib post="451524">
<quote name=Vista_Pro post="451506">
Не учитесь делать на одну выход , потом 2 недели отвыкал от того что одна рука быстрее закидывается.</quote>
выход на одну потом на другую сложней чем на обе сразу)</quote>
Почему ты так решил? 2 подтягивания к шеи и отжимания 2 раза , а выход к груди или выше не так и легко поверь , ещё и по вертикали
Отправлено: 06.05.2018 18:33
Не учитесь делать на одну выход , потом 2 недели отвыкал от того что одна рука быстрее закидывается.
Отправлено: 06.05.2018 17:13
Делаю без базы 1-2 100%
Отправлено: 06.05.2018 13:46
Не учитесь делать на одну выход , потом 2 недели отвыкал от того что олна рука быстрее закидывается
Отправлено: 04.05.2018 13:55
<quote name=Kahar post="450909">
<quote name=Vista_Pro post="449657">
Почему меня при подтягиваниях как будто отклоняет назад?</quote>
<quote name=Vista_Pro post="449657">
(тяну чисто руками)</quote>
Ты сам ответил на свой вопрос))</quote>
:sweat_smile:😅
Отправлено: 03.05.2018 21:44
Блин с ногами всё так изи))Никогда не треню и присел на одной 4 раза
В теме: Дневник
Отправлено: 03.05.2018 21:43
Murat1987:>
</quote>
Можно стаж ?😌
Отправлено: 03.05.2018 21:22
<quote name=Safrayt post="450715">
Vista_Pro
Хз, забавно что мы долгое время треним вместе по одним схемам и "старт" был примерно одинаковым, но у меня нет такой физухи)
P.S. я его сегодня уговаривал не делать день отжиманий, ибо пора отдохнуть хотя бы дня два (день пресса и день ног) + у меня мозоли сорвались на вчерашних подтягиваний... вроде уговорил 😃</quote>
Пипец машина пусть элементы тренит))
Отправлено: 03.05.2018 20:38
<quote name=Safrayt post="450501">
Anastasia13
Мурат делает без добивок, но это Мурат.
Я делаю с добивками. Спрыгиваю с турника, отдыхаю между 5-10 сек и снова на турник, пока 20 повторов не добью.
P.S. добивки оказались отличным вариантом, чтобы выложиться по полной.</quote>
Как стать Муратом😁
Отправлено: 03.05.2018 17:50
<quote name=oleg196925 post="449654">
+36=15 601. (16 раз личный рекорд)
</quote>
Ты недотягиваешь до шеи , мега рывок ногами и забросил руки
Отправлено: 02.05.2018 20:28
А так пока что пресс покачаю )
В теме: Дневник
Отправлено: 02.05.2018 16:53
Максимумы подтягивания 12 раз - максимально чисто делал, брусья тоже 12
Начну с пятницы с весом тренить подтягивания
В теме: Дневник
Отправлено: 02.05.2018 16:10
Флай называется . Уже узнал)