Отправлено: 03.04.2018 23:04
Он такие перелёты делает мои суставы такое никогда не выдержут)
Отправлено: 03.04.2018 22:49
Отправлено: 03.04.2018 22:02
Как думаете он превзойдет свои результаты?
Отправлено: 28.03.2018 15:58
При попытке подтянуться с уголоком , после разминки , сделал что-то плечу . Дал отдохнуть 4 дня , сегодня опять боль и как поднимаю чувствую что там что-то тихо хрускает или давится
В теме: Плече
Отправлено: 26.03.2018 19:28
Если только временем держания уголка , то я по идеи должен 7 раз подтянуться с ним
Отправлено: 26.03.2018 19:20
<quote name=Lawnmover post="437920">
Vista_Pro
Немного есть неловкость в плечевых суставах, но это как раз если повиснешь в расслабленном состоянии. Спину не расслабляй держи плечи ровно не прислоняй руки к ушам короче 😃 тогда и суставы будут гнутся нормально.
Подтягивания ограничиваются только временем держания уголка.
Я если держу его сек 40 то и подтягиваюсь с ним столько же.
например если я подтягиваюсь 16 раз за 1 минуту с чем то, то с уголком я успеваю только 10 раз подтянуться как раз в 40 сек и получается.</quote>
Пробивал , сделал разминку , разорвал волокно плеча болит уже неделю , чувствую сильную нагрузку на плечи..(
Отправлено: 25.03.2018 22:54
Вы все вот проходили этот ступор , кто какие схемы посоветует по подтягиваниям?Из своего опыта. Просто у меня по схемам силы добавляются я знаю , что нужно выполнить.
Отправлено: 25.03.2018 12:41
<quote name=Lawnmover post="436955">

Пресс у тебя слабый 25 сек. На уголке - не о чем. Надо хотя быт 1 мин.
П.с. Я пока в
К 45 сек приближаюсь только, только.</quote>
А подтягиваться с уголком какие мышцы кроме пресса нужны , у меня руки не сгибаются почти при попытке подтянуться(подтягиваюсь 13 раз)
Отправлено: 25.03.2018 11:50
<quote name=Kaziy post="437828">
<quote name=NuR_01 post="437814">
Подними базу раза в 2. Рано ещё тебе передние висы.</quote>

+1,чем лучше будет база тем легче будет изучать элемент,+статика.</quote>
Мне 15 лет и треню я долговато вес 53(набрал 8 кг)подтягивания уже не добавляются у меня.
Отправлено: 24.03.2018 23:23
<quote name=Kaziy post="437571">
Сил у тебя мало. Подтягивайся побольше хватом шире плеч,развивай широчайшие,13 раз это ни о чем.</quote>
Обьясни что ещё подкачать и подводящие
Отправлено: 24.03.2018 14:51
Удержать вообще не выходит , даже поднять до его... Поднимаю ноги к перекладины 5 раз , уголок 25с , подтягивания 13 раз , брусья 10 , выходы 3шт. Знаю что для него нужна спина и пресс. Можете какие-то упражнения кинуть что качают эти группы мышц именно для него. И какая нужна база?
Отправлено: 22.03.2018 22:11
Во время выполнения данного упражнения мне сложно дышать , пресс сильный , уголок держу 25 сек(дыша очень сложно.....) и могу в уголке ногами махать. Подскажите что нужно сделать что бы дышать легче?