Отправлено: 04.04.2018 17:09
Я в доме с 7 кг делаю 7 раз блин
Отправлено: 04.04.2018 17:08
<quote name=vorlex post="441898">
<quote name=Vista_Pro post="441872">
В доме делаю на турнике 13.5 на улице 8 раз - ширина трубы настолько результат портит или что?</quote>
На улице что ли на трубе подтягиваешься? Попробуй дома с отягощением в 2кг на максимум и сравни с уличным результатом.</quote>
10 раз сделал с 3 кг
Отправлено: 04.04.2018 16:25
Та не вроде . Физик)
Отправлено: 04.04.2018 15:53
<quote name=Lawnmover post="441874">
в фуфайке и валенках наверно 😃</quote>
В кофте и кроссах..
Отправлено: 04.04.2018 15:46
В доме делаю на турнике 13.5 на улице 8 раз - ширина трубы настолько результат портит или что?
Отправлено: 03.04.2018 23:04
Он такие перелёты делает мои суставы такое никогда не выдержут)
Отправлено: 03.04.2018 22:49
Отправлено: 03.04.2018 22:02
Как думаете он превзойдет свои результаты?
Отправлено: 28.03.2018 15:58
При попытке подтянуться с уголоком , после разминки , сделал что-то плечу . Дал отдохнуть 4 дня , сегодня опять боль и как поднимаю чувствую что там что-то тихо хрускает или давится
В теме: Плече
Отправлено: 26.03.2018 19:28
Если только временем держания уголка , то я по идеи должен 7 раз подтянуться с ним
Отправлено: 26.03.2018 19:20
<quote name=Lawnmover post="437920">
Vista_Pro
Немного есть неловкость в плечевых суставах, но это как раз если повиснешь в расслабленном состоянии. Спину не расслабляй держи плечи ровно не прислоняй руки к ушам короче 😃 тогда и суставы будут гнутся нормально.
Подтягивания ограничиваются только временем держания уголка.
Я если держу его сек 40 то и подтягиваюсь с ним столько же.
например если я подтягиваюсь 16 раз за 1 минуту с чем то, то с уголком я успеваю только 10 раз подтянуться как раз в 40 сек и получается.</quote>
Пробивал , сделал разминку , разорвал волокно плеча болит уже неделю , чувствую сильную нагрузку на плечи..(
Отправлено: 25.03.2018 22:54
Вы все вот проходили этот ступор , кто какие схемы посоветует по подтягиваниям?Из своего опыта. Просто у меня по схемам силы добавляются я знаю , что нужно выполнить.
Отправлено: 25.03.2018 12:41
<quote name=Lawnmover post="436955">

Пресс у тебя слабый 25 сек. На уголке - не о чем. Надо хотя быт 1 мин.
П.с. Я пока в
К 45 сек приближаюсь только, только.</quote>
А подтягиваться с уголком какие мышцы кроме пресса нужны , у меня руки не сгибаются почти при попытке подтянуться(подтягиваюсь 13 раз)
Отправлено: 25.03.2018 11:50
<quote name=Kaziy post="437828">
<quote name=NuR_01 post="437814">
Подними базу раза в 2. Рано ещё тебе передние висы.</quote>

+1,чем лучше будет база тем легче будет изучать элемент,+статика.</quote>
Мне 15 лет и треню я долговато вес 53(набрал 8 кг)подтягивания уже не добавляются у меня.
Отправлено: 24.03.2018 23:23
<quote name=Kaziy post="437571">
Сил у тебя мало. Подтягивайся побольше хватом шире плеч,развивай широчайшие,13 раз это ни о чем.</quote>
Обьясни что ещё подкачать и подводящие