MichayNick

Я смог!
7 х 10-10/10-6.
Подтягивания, конечно, не очень, но, что есть, то есть. Радует, что нет предела для совершенства.

Здесь ты не один томат. Держись! У меня в конце кривовато вышло, но смог.

01.06.2018 г.(пятница)
День 85 (3)
В 17:30
Выполнил фристайл для начинающих. Между подходами приседания
5 х 45 повт.
Показалось мало, повторил фристайл на австралийских подтягиваниях. Между подходами приседания в выпадах
5 х 15 повт.
7 кругов отж. брусья 12 раз + австр. подтягивания обр.хватом 15 раз + приседания (10,16,17,18,19,20,21)
3 х 15 австр. подт. обр. хв.

31.05.2018 г.(четверг)
День 84 (2)
В 19:30
За 15 мин. 33 круга (4 отж.+4 присед. в выпад.+1 подт.+4 присед.)
Не останавливаясь, довел до 40 кругов ( 7 кр. дополнительно)
Отдых 2 мин.
отжимания 3 х 10 повт.
подтягивания обр. хв. с уголком 4 х 5 повт.

Всем привет! 33 круга за 15 мин. Уф, смог!:slight_smile:

30.05.2018 г.(среда)
День 83 (1)
В 17:30
подтягивания 7 х 6 повторений
приседания с выпр. 7 х 15
подтягивания 7 х 4 повторений
отжимания с хлопками 7 х 10
приседания 7 х 20
отжимания на брусьях 7 (17,12,12,10,12,10,12)
подтягивания австр. 7 х 20 повторений

29.05.2018 г.(вторник)
День 82
Вынужденный отдых. Накануне всю ночь печатал документацию - сдача объектов. А поутру сама сдача. Вечером не стал насиловать организм, решил выспаться.

28.05.2017 г.(понедельник)
День 81 (2)
В 14:30
подтягивания 7 х 5 повторений
приседания с выпр. 7 х 15
подтягивания 7 х 4 повторений
отжимания с хлопками 7 х 10
приседания в выпадах 7 х 12/12
отжимания на брусьях 7 х 10
подтягивания австр. 7 х 15 повторений

27.05.2018 г.(воскресенье)
День 80 (1)
В 19:30
подтягивания 7 х 5 повторений
приседания с выпр. 7 х 15
отжимания с хлопками 7 х 10
приседания в выпадах 7 х 12/12
отжимания на брусьях 7 х 10
В общем ничего особенного. Надоела командировка, хочу домой, к нормальному турнику, нормальным брусьям. К семье!

25.05.2018 г. (пятница)
День 79(3).
В 20:00.
подтягивания 7 х 5 повторений
приседания с выпр. 7 х 12
отжимания с хлопками 7 х 8
приседания в выпадах 7 х 10/10
отжимания на брусьях 7 х 10
подтягивания обр. хватом с уголком 7 х 5
отжимание от скамьи 7 х 15

24.05.2018 г. (четверг)
День 78(2).
В 20:00.
подтягивания 7 х 5 повторений
приседания с выпр. 7 х 10
отжимания с хлопками 7 х 10
приседания в выпадах 7 х 10/10
подтягивания обр. хватом с уголком 7 х 6

23.05.2018 г. (среда)
День 77(1).
В 20:00.
подтягивания 15 х 3 повторений
приседания 7 х 20
отжимания 15 х 8
приседания в выпадах 7 х 12/12
подтягивания обр. хватом с уголком 7 х 6

22.05.2018 г. (вторник)
День 76.
Отдых, вынужденный. Весь день мотался по округе в поисках резины для "Соболя". Вернулся на место дислокации только в 23:с чем-то.

21.05.2018 г. (понедельник)
День 75.
В 19:30.
подтягивания 15 х 3 повторений
приседания 7 х 20
отжимания 15 х 8
приседания в выпадах 7 х 10/10
подтягивания обр. хватом 7 х 3

20.05.2018 г. (воскресенье)
День 74.
В 19:00.
подтягивания 7 х 6 повторений
приседания 7 х 20
отжимания 7 х 10
приседания 7 х 20
подтягивания обратным хв. 7 х 5
отжимания от скамьи 7 х 20