Отправлено:
30.03.2018 20:21
День 25
Немного кардио и разминка.
1-й круг 3-6-6-6(выпады на каждую ногу)
2-й круг 3-6-6-6(переменные выпады)
3-й круг 3(обр.хват)-6-6-6(выпады на каждую ногу)
4-й круг 4-8-8-8(переменные выпады)
5-й круг 5(обр.хват)-10-10-10(выпады в движении)
2 круга отжимания по 10 с узкой и широкой постановкой рук,
10 на трицепс от лавочки
пресс на турнике,брусьях,скрутка,планки.