SDV83

Ну я, примерно, так и понял))). Сталкивался с журналистами....
Задают мне вопрос: "Вам нравится это мероприятие?"
Отвечаю: "Да. Всё было здорово."
В напечатанном тексте мой ответ выглядел так(примерно):"О да! Очень интересное и увлекательное событие. Много людей интересных. Дружелюбная обстановка и т.д. и т.п. еще на пару строк.)))))

Это один из примеров. С тех пор всяких журналистов обхожу стороной.

Всем привет!
Завтра у меня стартует Турбо-блок.
Мне делать как написано- 1-4-4-4, как новичку(условно)?
Просто на видео Антон делает больше повторений.

Стырено из интернета....

У приятеля баня на даче. Рядом площадка для пляжного волейбола. Поиграем, наиграемся и в баню. Удобно.

Приехали как-то девчонки знакомые из другого города, давно знакомы, играют давно и неплохо. Поиграли, попарились. Все цивильно, женщины в купальниках, мужчины в плавках или шортах.

Сидим на улице, солнышко светит, пивко-винцо, шашлыки - красота! Мужчины кадрятся к красным девкам, девки добреют. Тут одна говорит - Кто догонит меня, тому дам прям сразу! Один загорелся - Давай, стартуем! И уже прям в кавказца превращается - аж с акцентом заговорил! Глаза горят, груди колесом! Решительный мужчина, сразу видно.

Побежали. Не догнал. Он мастер спорта по борьбе, она - по легкой атлетике.

Зато развеселили нас знатно!

Занимайтесь спортом! Всем здоровья!

День 90.
Сегодня сделал эксперимент.
Подтягивания 5 раз на резинке
Приседания 15 раз
Отжимания 10 раз с резинкой!!! Решил нагрузить себя сегодня.
Выпады 12
Всего 6 подходов.

Подтягивания увеличил на одно. Отжимания отяжелил ради эксперимента.

И да, занимаюсь не по продвинутой технике, а по стандарту.
Полёт нормальный. Двигаемся дальше.

зачетная картинка))) Но в условиях осенней Сотки надо памятку людям делать, типа: Если ты копал картошку, то в Сотке делай выходной!)))))

День 89.
Тренировка прошла очень тяжело. Т.к. перед ней был дачный фитнес в виде копания картошки)))

6 подходов
4 подтягивания
12 приседания
12 отжимания
8 выпады.
Чуть уменьшилось, но не кретично. Картошка-зло)))

День 88.
До этого не писал. Я сошёл с этого продвинутого блока. Выполняю всё по классической схеме.
6 подходов
4-подтягивания на резинке, буду увеличивать на 1.
14 -приседаний
12 - отжиманий
10- выпады

Почему сошёл? Организм воспротивился такому виду нагрузок. При весе в 108 кг, прыгать на руках мне не пошло. На ногах-стало отдавать в спину. Возможно были у меня какие-то ошибки.
Решил тормознуть с таким видом нагрузки.
А в целом всё хорошо. Идём дальше.

1. Практически ушла больв пояснице.
2. Ушла боль в шейном отделе позвоночника.
3. Суставы стали меньше реагировать на погоду (даже, блин, неудобно теперь. Раньше дождь мог предсказать)))
4. Крайне редки головные боли.
5. Стал легче вставать с кровати.
6. Повысилась сила и выносливость
7. Повысился тонус мышц.
8. Вес стал ползти потихоньку вниз.

Первые 5 пунктов последствия спортивных травм из прошлого.
И пока 85 день сотки.

День 85.
Попробовал новую технику.
В итоге оставил подтягивания в обычном виде на резинке. Подлетать в них совсем не получается количество 4.
Приседания-тут всё проще, но для дыхалки и сердца тяжелее-остановился пока на 10 повторениях.
Отжимания мои похожи больше на резкий рывок при подъеме, чем на прыжок. Руки отрываются на 1мм и всё-оставил пока так, количество повторений 8.
Выпады как и приседания, правда идут полегче, наверное из-за того, что амплитуда прыжка меньше-10 повторений на каждую ногу.
Всего 6 подходов.
В целом прикольно, идём дальше.

Вот и мой 84-й день настал.
То, что планировал подвести количество повторений, как в предыдущей технике, не получилось.
Нагрузка высока, особенно в подтягиваниях(хоть и на резинке) и в отжиманиях.
Занимался сегодня под дождиком-было круто, на площадке никого и я один как Рэмбо)))
В итоге вышло:
6 подходов
3-подтягивания
10-приседания
7- отжимания
9-выпадов.
К стати вопрос: Я один, как незнамо кто, занимаюсь по секундомеру?
Ни у кого на площадке не видел интерес к часам.

Вопрос не раскрыт. Что именно вы поменяли? Перестали есть пиццу, а теперь на молоке с селёдкой сидите.
Больше конкретики и честной.

Иван-чай, если завариваю.
И ромашковый в пакетиках, если надо быстро.
Кофе не пью.
И да, всё без сахара.

Я когда оказывался в дали от турника во время стодневки, то подтягивания заменял другим видом отжиманий.
А так, если хочешь научитьсч подтягиваться вообще или больше, то, да, турник нужен

Сегодня третий день продвинутой техники #4.
Вчерашний день пропустил из-за появившегося кашля. Сегодня прошел этот день тренировки.
Нагрузку скорректировал.
6 подходов.
Подтягивания половинки - 3
Приседания половинки - 10
Отжимания половинки - 6 (самый больший провис по количеству повторений, раньше было 12), но нагрузка на мышцы высока.
Выпады= велосипед с повышеной нагрузкой на подъемах.
В довесок 4 подхода на пресс-подъем ног.

В целом все отлично, потеем, работаем, идём вперёд.