Отправлено: 05.03.2018 11:19
День 244/41
Утро
Отжимания 30
Вечер
Отжимания взрывные 3х20
Ролик с колен 1 подход
Пресс 2 подхода до отказа
Отправлено: 04.03.2018 20:22
День 243/40
Утро
Отжимания 30;
Отправлено: 03.03.2018 23:22
День 242/39
Утро
Отжимания на кулаках 20
Вечер
Тренировка по боксу 1,5 часа
Отправлено: 02.03.2018 10:37
День 241/38
Отжимания на кулаках 25;
Отправлено: 02.03.2018 08:17
День 240/37
Отжимания на кулаках 23;
Отжимания 25;
Отправлено: 28.02.2018 23:02
День 239/36
Утро
Отжимания на кулаках 20;
Взрывные 20;
Отжимания 23;
Вечер
15 минут упражнения с гантельками по 1 кг
Приседания с выпрыгиванием 3 подхода до отказа
Отжимания взрывные 20;20;15
Отправлено: 27.02.2018 10:08
День 238/35
Утро
Отжимания на кулаках 20;
Отжимания взрывные 20;
Отжимания 22;
График работы снова уплотнился, оставлю пока только утренние отжимания.
Отправлено: 26.02.2018 14:39
День 237/34
Утро
Отжимания на кулаках 20
Отжимания взрывные 2х20
Отправлено: 25.02.2018 09:33
День 236/33
Утро
Отжимания на кулаках 20
Отжимания взрывные 20
Отправлено: 22.02.2018 22:30
День 235/32
Тренировка по боксу 1,5 часа
Отправлено: 19.02.2018 12:14
День234/31
Тренировка по боксу 1,5 часа
Отправлено: 16.02.2018 22:49
День 233/30
Вечер
Отжимания взрывные 3х20
Гантельки по 1 кг 2 минуты
Отжимания на кулаках 20
Приседания с выпрыгиванием до отказа
Отправлено: 15.02.2018 13:58
День 232/29
Утро
Отжимания на кулаках 20
Отжимания 20;20+30сек.с гантелями по 1 кг и руки повисли как плети.Вечером буду пробовать отжиматься по программе 100 отжиманий дальше.
Вечер
Нет сил и самочувствие не очень.
Отправлено: 15.02.2018 13:49
День 231/28-14.02.2018
Утром тренировка по боксу 1ч 40 мин
после неё вечером уже не было сил
Отправлено: 13.02.2018 12:34
День 230/27
Утро
Отжимания на кулаках 20
Отжимания 15;20