Отправлено: 10.07.2017 10:37
День 121.
Утро
подтягивания (на полотенце) 2х5
отжимания 2х20
отжимания 1х15
Отправлено: 09.07.2017 23:32
День 120.
Утро
подтягивания (на полотенце) 2х5
отжимания 2х20
отжимания на пальцах 1х5
Отправлено: 07.07.2017 09:50
День 119.
Утро
отжимания 2х18
Отправлено: 06.07.2017 11:04
День 118.
Утро
подтягивания (на полотенце) 2х5
отжимания 2х18
отжимания на пальцах 1х5
Отправлено: 05.07.2017 10:09
День 117.
Утро
подтягивания (на полотенце) 2х5
отжимания 2х18
отжимания на пальцах 1х5
Вечер
Подтягивания 6х4
на большее не хватило сил
Отправлено: 04.07.2017 10:18
День 116.
Утро
Отжимания 2х18
Отжимания на пальцах 1х5
Вечер
Подтягивания 6х4
Отжимания 6х12
Отправлено: 03.07.2017 10:24
День 115.
Отжимания 2х17
Отжимания на пальцах 1х5
Отправлено: 30.06.2017 09:32
День 114.
Отжимания 2х17
подтягивания не делаю, рука побаливает.
Отправлено: 29.06.2017 10:25
День 113.
Утро
подтягивания (на полотенце) 2х5
отжимания 2х17
Отправлено: 28.06.2017 13:23
День 112.
Утро
подтягивания (на полотенце) 2х5
отжимания 2х17
Вечер
Подтягивания 6х4
Приседания 6х12
Отжимания 6х12
Отжимания на брусьях 3х7
Поднятие согнутых ног на турнике 3х10
Решил вот так немного разнообразить тренировку, но в последнем подходе из виса хотел подтянуться с согнутыми ногами и получил резкую боль в мышце левой руки.
Отправлено: 27.06.2017 21:31
День 111.
Вечер
Подтягивания 6х4
Приседания 6х12
Отжимания 6х12
Приседания с выпрыгиванием 3х10
Поднятие прямых ног на брусьях 3х максимум
Отправлено: 26.06.2017 11:04
День 110.
Утро
отжимания 2х17
Вечер
Подтягивания 6х4
Приседания 6х12
Отжимания 6х12
Отправлено: 22.06.2017 14:58
День 109.
Утро
подтягивания (на полотенце) 2х5
отжимания 2х17
брусья 2х10
Отправлено: 21.06.2017 09:50
День 108.
Утро
подтягивания (на полотенце) 2х5
отжимания 2х17
брусья 2х10
Вечер
Подтягивания 6х4
Приседания 6х12
Отжимания 6х12
Приседания с выпрыгиванием 3х10
Поднятие прямых ног на брусьях 3х максимум
Отправлено: 20.06.2017 09:47
День 107.
Утро
подтягивания (на полотенце) 2х5
отжимания 2х16
брусья 1х10
1х5
Вечер
Подтягивания 6х4
Приседания 6х12
Отжимания 6х12
Приседания с выпрыгиванием 3х10
Поднятие прямых ног на брусьях 3х максимум